エリンギ のレシピ 177

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検索キーワード : エリンギ

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by naonaos
低カロリーのイカとエリンギを使った炒め物。ニンニクの芽はビタミン類や食物繊維が豊富で、シャキッとした歯ざわりが特徴です。
材料: いか、エリンギ、にんにくの芽、ごま油、酒、A粗挽き黒こしょう、Aガー…
by トイロ*
ルーを使わないヘルシースープカレー。たっぷりの野菜でビタミンと食物繊維をアップ。骨付き肉がうま味のポイントです。
材料: 骨付き鶏もも肉、塩、こしょう、ローリエ、にんにく、水、A洋風スープの…
by こと味
低脂質、高たんぱく質、低カロリーのエビと、きのこを組み合わせたヘルシーレシピ。1品123kcal!強力な抗酸化作用も!
材料: えび、しめじ、エリンギ、トマト、にんにく、オリーブ油、バター、塩、粗…
by みつぞう
きのこを電子レンジで加熱してマリネ液と合わせるだけ。冷蔵庫で味をなじませるとさらにおいしく仕上がります。
材料: えのきだけ、エリンギ、Aレモン汁、Aオリーブオイル、A粒マスタード、…
by もぐもぐたべる
セロリの歯ごたえがシャキシャキと美味しいメニューです。食物繊維もたっぷり含まれています。
材料: セロリ(大きめ)、玉ねぎ、エリンギ、A 酒、A みりん、A 醤油、サ…
by にゃーままん
冷やご飯とトマトの水煮を使うことで忙しい朝でも手軽に作れます。野菜たっぷりで食物繊維が多く摂れます。
材料: 冷ご飯(押麦2割)、ベーコン、大豆(水煮)、キャベツ、玉ねぎ、エリン…
by まんまるまうちゃん
梅干しの塩けと酸味でさっぱりいただくきのこの酒蒸し。えのきたけとエリンギで食物繊維が豊富で嬉しい低カロリー。
材料: えのきたけ、エリンギ、梅干し、酒