手軽に作れる、自家製だれやドレッシング。ひと手間かけて自分で作れば、気になるカロリーや塩分、脂質をカットでき、味も抜群です。手作りをヘルシーに楽しみましょう!

たれ・ドレッシング のレシピ 134

by 215flower
辛味の少ない新玉ねぎならではの味わいが楽しめるドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 新タマネギ、醤油、お酢、ごま油
by chima@
フレッシュサラダはもちろん、温野菜やポテトサラダ、お肉にもぴったりのドレッシングです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 玉ねぎ、ニンニク、人参、セロリ、赤ピーマン、オリーブ、調味料、オリー…
by カンパーニュ!!
栄養価の高いパセリを美味しいソースに!色鮮やかなソースはお料理を華やかに彩ります。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: パセリ、オリーブ油、粉チーズ、にんにく、塩
by カオリゴハン
お肉や野菜と好相性のねぎだれ。少量を餃子やワンタンのタネに混ぜてもアクセントになります。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 長ねぎ(白い部分)、白ごま、塩、ごま油、オリーブ油、レモン汁
油控えめのドレッシング。手作りすれば、油の量が調節できてヘルシーです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: ぽん酢しょうゆ、サラダ油、レモン汁、柚子胡椒、はちみつ
by のんちん。
しょうがたっぷり、油控えめでヘルシー。野菜によく合う、さっぱりとしたドレッシングです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: しょうが(すりおろし)、みりん、ぽん酢しょうゆ、白すりごま、油
まろやかな酸味で、オイル控えめのドレッシング。混ぜるだけとお手軽です。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: レモン汁、はちみつ、濃口しょうゆ、すりごま、ごま油
by FarmersK
大根たっぷり、油控えめのヘルシードレッシング。冷奴にもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 大根(すりおろし)、青しそ(みじん切り)、油、しょうゆ、酢、みりん、…
by ちきぽん
ヨーグルトを使用し、サッパリとしたドレッシングです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: マヨネーズ、ヨーグルト(加糖タイプ)、ケチャップ(ハインツ使用)、塩…
by わかなおママ
野菜たっぷりドレッシング。ノンオイルで、大さじ1杯13kcalとローカロリー!※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: にんじん、たまねぎ、しょうが、にんにく、A酢、A砂糖、A濃口しょうゆ…