えび のレシピ 275

by Fujiレシピ
夏野菜のオクラ。ネバネバ成分には夏バテの防止や疲労回復の効果期待もできます。
材料: オクラ、長芋、ミニトマト、ブラックタイガー、焼きのり、Aぽん酢しょう…
by あぽももこ
ココナッツの風味がぴったり!ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を約6割含み、一般的な油に比べて早くエネルギーに代謝されます。
材料: なす、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、えび、青唐辛子(ピーマン)…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
難易度高めなパエリアをどんぶりスタイルにアレンジ!炊飯器で炊くだけ&手に入りやすい食材で完成できます。
材料: 魚介のソテー、海老(ブラックタイガー)、殻つきあさり、オリーブ油、白…
by ラビー
えびとスナップえんどうの食感と彩りを楽しめる一品。ガーリックバターの香りが食欲を掻き立てます。
材料: えび(ブラックタイガー)、酒、スナップえんどう、サラダ油、塩、ガーリ…
by Rosemary*
赤と緑がかわいいお手軽レシピ。ブロッコリーはしっかり水切りをして和えると、味が薄まらずおいしく食べられます。
材料: ブラックタイガー、ブロッコリー、Aマヨネーズ(低カロリータイプ)、A…
by 河埜玲子
香ばしい桜海老と筍の食感が◎!たけのこは食べごたえがあるのに低カロリーで、食物繊維も豊富なヘルシー食材です。
材料: ご飯(炊いたもの)、桜えび、サラダ油、竹の子(水煮)、A醤油、Aみり…
by Fujiレシピ
高タンパク低脂肪のえび。血中コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があるタウリンが豊富。
材料: むきえび、大和芋、片栗粉、塩、がんもどき、水煮筍、水菜、かつおだし、…
by SandyMiao
おかひじきはビタミンA・カロテン・カリウム・カルシウム・鉄分・ミネラルなど、多数の栄養素を含みます。
材料: おかひじき、桜えび(乾物)、薄口醤油、お酢
by ぼのつま
うどは春野菜の1つ、シャリっとした食感が楽しめます。また、アスパラギン酸を含み、体の疲労回復効果に期待されています。
材料: むきえび(大)、うど、酢(うどさらし用)、さやえんどう、炒め油、しょ…
by オレンジデイ
セロリとエビの食感が楽しい!味付けに水切りヨーグルトを加え、さっぱりとした味わいで、カロリーもカット。
材料: 海老、セロリ、イングリッシュマフィン、白ワイン、Aマヨネーズ、A水切…