レシピ数 : 294 品
  • 時短チキンカレー

    • 488 kcal
    • 食塩 2.0 g
    糖尿病患者さんのための献立集
    電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。
    エネルギー
    488 kcal
    たんぱく質
    22.2 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    75.1 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    5.0 g
    カリウム
    774 mg
    エネルギー
    488 kcal
    たんぱく質
    22.2 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    75.1 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    5.0 g
    カリウム
    774 mg
    鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼち…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼちゃ、水、Aにんにく(すり…
  • 鶏の照り焼き

    • 382 kcal
    • 食塩 2.1 g
    ワタナベマキ
    エネルギー
    382 kcal
    たんぱく質
    25.7 g
    脂質
    23.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    134 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    472 mg
    エネルギー
    382 kcal
    たんぱく質
    25.7 g
    脂質
    23.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    134 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    472 mg
    鶏もも肉(皮つき)、ごま油、調味料A、酒、みりん…
    材料: 鶏もも肉(皮つき)、ごま油、調味料A、酒、みりん、しょうゆ、塩
  • お弁当にも 鶏肉のスイートチリソース炒め

    • 183 kcal
    • 食塩 0.9 g
    高羽ゆき
    甘辛い味付けで、ご飯がすすむおかずです。パクチーとレモンを添えて、エスニックな雰囲気に。
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    78 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    403 mg
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    78 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    403 mg
    鶏もも肉(皮なし)、小麦粉、サラダ油、Aスイート…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、小麦粉、サラダ油、Aスイートチリソース、Aはちみつ、…
  • ねぎ味噌ソースで 和風豆腐グラタン

    • 269 kcal
    • 食塩 1.6 g
    pyonpoco
    小麦粉不使用で、卵液を使用したグラタン。淡白な豆腐とコクのある味噌、チーズが相性ばっちりです。
    エネルギー
    269 kcal
    たんぱく質
    20.4 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    166 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    465 mg
    エネルギー
    269 kcal
    たんぱく質
    20.4 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    166 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    465 mg
    絹ごし豆腐、鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、キャベツ…
    材料: 絹ごし豆腐、鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、キャベツ、バター、酒、塩、こしょ…
  • おなかにやさしいチキンカレー

    • 510 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康
    辛味の強いスパイスを使わず、クミンやコリアンダーで香り豊かなカレーに。IBDの方でも安心して召し上がっていただけます。
    エネルギー
    510 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    81.8 g
    コレステロール
    76 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    632 mg
    エネルギー
    510 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    81.8 g
    コレステロール
    76 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    632 mg
    鶏もも(皮なし)、小麦粉、玉ねぎ(みじん切り)、…
    材料: 鶏もも(皮なし)、小麦粉、玉ねぎ(みじん切り)、オリーブ油、おろししょう…
  • 筑前煮

    • 282 kcal
    • 食塩 2.4 g
    川津幸子
    エネルギー
    282 kcal
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    30.1 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    5.7 g
    カリウム
    889 mg
    エネルギー
    282 kcal
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    30.1 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    5.7 g
    カリウム
    889 mg
    鶏もも肉、干ししいたけ、こんにゃく、里いも、ごぼ…
    材料: 鶏もも肉、干ししいたけ、こんにゃく、里いも、ごぼう、れんこん、にんじん、…
  • 鶏のから揚げ

    • 359 kcal
    • 食塩 2.1 g
    川津幸子
    カラリと揚がった衣に、驚くほどジューシーでやわらかな鶏肉。ついつい手が伸びるおいしさ。
    エネルギー
    359 kcal
    たんぱく質
    21.0 g
    脂質
    23.1 g
    炭水化物
    11.9 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    415 mg
    エネルギー
    359 kcal
    たんぱく質
    21.0 g
    脂質
    23.1 g
    炭水化物
    11.9 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    415 mg
    鶏もも肉、しょうが、片栗粉、揚げ油、調味料A、し…
    材料: 鶏もも肉、しょうが、片栗粉、揚げ油、調味料A、しょうゆ、みりん、酒
  • クリームシチュー

    • 442 kcal
    • 食塩 2.5 g
    ワタナベマキ
    ほんのり白ワインが香る、ちょっと大人な味わい。鶏肉と大きく切った野菜のうまみがたっぷり。
    エネルギー
    442 kcal
    たんぱく質
    24.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    20.4 g
    コレステロール
    133 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    844 mg
    エネルギー
    442 kcal
    たんぱく質
    24.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    20.4 g
    コレステロール
    133 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    844 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、かぶ、薄力粉、白ワイ…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、かぶ、薄力粉、白ワイン、水、牛乳、バター、塩…
  • ウマ辛 鶏ニラあんかけ焼きそば

    • 476 kcal
    • 食塩 2.3 g
    簡単手抜きママ
    手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン1枚で短時間に作れます。
    エネルギー
    476 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    68.2 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    500 mg
    エネルギー
    476 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    68.2 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    500 mg
    中華麺(焼きそば麺)、鶏もも肉(皮なし)、A塩コ…
    材料: 中華麺(焼きそば麺)、鶏もも肉(皮なし)、A塩コショウ、A酒、A片栗粉、…
  • スピードカレーライス

    • 461 kcal
    • 食塩 2.3 g
    おいしい健康
    市販のルーをつかったお手軽カレー。具はあらかじめ電子レンジで加熱して煮込み時間を短縮。忙しい日におすすめです。
    エネルギー
    461 kcal
    たんぱく質
    20.1 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    68.7 g
    コレステロール
    65 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    664 mg
    エネルギー
    461 kcal
    たんぱく質
    20.1 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    68.7 g
    コレステロール
    65 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    664 mg
    鶏もも肉(皮なし)、トマト(あれば熟したもの)、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、トマト(あれば熟したもの)、なす、赤パプリカ、ピーマ…