サラダ のレシピ 639

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by milketmoi
クレソンの苦味がくせになる1品。豚肉の脂をクレソンがしつこさを緩和してくれる役割にもなっています。
材料: 豚もも肉薄切り、醤油、レモン汁、塩胡椒、小麦粉、オリーブオイル(ソテ…
by ひとみっち。
切って和えるだけのお手軽レシピ。ルッコラはロケットサラダとも呼ばれ、栄養価の高い緑黄色野菜です。
材料: ルッコラ、トマト、アボカド、Aハーブソルト、A胡椒、Aオリーブオイル
by バナナざくろ
食材の味を引き立ててくれるドレッシングがポイントのレシピ。クレソンの辛味もタコの旨味を引き立てています。
材料: ゆでたこ、クレソン、ラデッシュ、ドレッシング、オリーブ油(エキストラ…
by 鈴木美鈴
シャキシャキの歯ごたえで、食べごたえしっかり!切り干し大根の新たな定番レシピにおすすめです。
材料: 切り干し大根、人参、レーズン、A酢、Aはちみつ、Aオリーブ油、Aレモ…
by きっちゃん☆410
切って和えるだけのお手軽サラダ。味付けは塩麹とこしょうだけ。抗酸化作用の高いビタミンEが豊富です。
材料: トマト、アボカド、塩麹、胡椒、シソ
by ~とあ~
豆の部分が大きく残っている豆もやしを使うから、食感と風味がしっかりで食べ応えあり。具だくさんで彩りもキレイな一品です。
材料: 豆もやし、かに風味かまぼこ、小松菜、わかめ(塩蔵)、ぽん酢しょうゆ
by ありさrecipe♡
噛みごたえがあっておかずにもおつまみにもピッタリな一品。切り干し大根にはカルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。
材料: 切り干し大根、きゅうり、明太子、塩 、Aマヨネーズ、Aめんつゆ、Aみ…
by 。・うらら。・。
あと一品におすすめの簡単レシピ。シャキシャキとした食感が◎!生の長芋には消化を助ける酵素が含まれます。
材料: 山芋(長芋)、鰹節、海苔、めんつゆ(3倍濃縮)
by おいしい健康(透析レシピ)
肉より豆腐が多いハンバーグですが、ひき肉は牛のみを使って肉感をアップ。肉を豆腐に置き換えた分、カリウムも減って◎!
材料: 木綿豆腐、牛ひき肉、新玉ねぎ(みじん切り)、溶き卵、塩こしょう、油、…
by フシッチェ
シャキシャキ食感が◎!常備食材で手軽に作れます。食物繊維が豊富で、便秘解消におすすめです。
材料: 切干大根、わかめ(戻したもの)、酢、しょうゆ、砂糖、ごま油