スープ のレシピ 445品
1/45次»
|
エネルギー
|
97kcal
|
たんぱく質
|
2.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
5.8g
|
炭水化物
|
10.0g
|
|
コレステロール
|
12mg
|
食塩相当量
|
1.1g
|
|
食物繊維
|
2.4g
|
カリウム
|
291mg
|
材料：
玉ねぎ、キャベツ、セロリ、にんじん、ベーコン、にんにく、バター、洋風…
香辛料が効いた具だくさんスープで体をポカポカに。材料をすべて鍋に入れたら煮るだけの簡単＆節約レシピです。
|
エネルギー
|
197kcal
|
たんぱく質
|
14.4g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
12.5g
|
炭水化物
|
5.6g
|
|
コレステロール
|
35mg
|
食塩相当量
|
1.6g
|
|
食物繊維
|
1.4g
|
カリウム
|
362mg
|
材料：
豚こま切れ肉、豆腐、もやし、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、…
「白菜とベーコンのオイル蒸し」を使ったアレンジレシピ。電子レンジだけで作ることのできる、簡単あったかスープです。
|
エネルギー
|
164kcal
|
たんぱく質
|
5.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
9.1g
|
炭水化物
|
14.8g
|
|
コレステロール
|
12mg
|
食塩相当量
|
1.4g
|
|
食物繊維
|
1.7g
|
カリウム
|
230mg
|
材料：
フランスパン、ピザ用チーズ、洋風スープの素、水、パセリ（乾燥）、白菜…
朝や忙しい時に、お手軽に作れる簡単スープ。シンプルだからこそ、じゃがいもや玉ねぎの甘味が感じられます。
|
エネルギー
|
35kcal
|
たんぱく質
|
0.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.1g
|
炭水化物
|
7.9g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.9g
|
|
食物繊維
|
0.7g
|
カリウム
|
158mg
|
材料：
じゃがいも、玉ねぎ、顆粒洋風スープの素、水、パセリ（乾）
シンプルな味つけながら、コクのある豆乳スープ。柔らかくなったトマトをくずしながら食べると、酸味が広がります。
|
エネルギー
|
131kcal
|
たんぱく質
|
9.5g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
4.4g
|
炭水化物
|
12.1g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.1g
|
|
食物繊維
|
3.2g
|
カリウム
|
452mg
|
材料：
ミニトマト、パセリ、ミックスビーンズ、A豆乳、A顆粒洋風スープの素
お口直しのほっこりスープ。卵、スイートコーン、ベーコンが入った、やさしい味わいが魅力的なコンソメスープです。
|
エネルギー
|
92kcal
|
たんぱく質
|
4.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
6.1g
|
炭水化物
|
4.1g
|
|
コレステロール
|
109mg
|
食塩相当量
|
0.9g
|
|
食物繊維
|
0.6g
|
カリウム
|
110mg
|
材料：
卵、ベーコン、スイートコーン、A水、A顆粒洋風スープの素
バターもコンソメも必要なし。かぼちゃの本来の旨味をいただきます。温かくしても冷たくしてもおいしいスープです。
|
エネルギー
|
86kcal
|
たんぱく質
|
2.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.4g
|
炭水化物
|
16.4g
|
|
コレステロール
|
4mg
|
食塩相当量
|
0.8g
|
|
食物繊維
|
2.5g
|
カリウム
|
362mg
|
材料：
かぼちゃ、水、牛乳、砂糖、塩、小ねぎ（小口切り）
豆がたっぷり入って食べごたえあり。さっぱりとした後味のトマトスープです。
|
エネルギー
|
94kcal
|
たんぱく質
|
5.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.0g
|
炭水化物
|
14.4g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
|
食物繊維
|
7.5g
|
カリウム
|
284mg
|
材料：
A ミックスビーンズ、A トマト（乱切り）、A トマトジュース（食塩…
トマトジュースに細かく切った野菜を入れるだけ。火を使わずにできる、冷たく口当たりいいスープです。
|
エネルギー
|
68kcal
|
たんぱく質
|
2.0g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.3g
|
炭水化物
|
16.1g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.7g
|
|
食物繊維
|
2.4g
|
カリウム
|
431mg
|
材料：
トマトジュース（食塩不使用）、A 塩、A こしょう、A はちみつ、A…
電子レンジとスープジャーで作るお手軽スープ。押し麦や豆、きのこを加え、食物繊維もしっかりとれます。
|
エネルギー
|
166kcal
|
たんぱく質
|
6.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
8.6g
|
炭水化物
|
16.3g
|
|
コレステロール
|
10mg
|
食塩相当量
|
1.3g
|
|
食物繊維
|
4.9g
|
カリウム
|
403mg
|
材料：
ミックスビーンズ、ベーコン（短冊切り）、カットしめじ、押し麦、顆粒洋…
PR
