焼きもののレシピ
(全44品)
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
爽やかソースが絶品!生のキウイに含まれる酵素のアクチニジンは、肉を柔らかく仕上げます<おいしい健康栄養士より>
材料: キウイ、豚ロース肉(厚切り)、タマネギ、塩、コショウ、オリーブオイル…
by るるおか
食べ応えありのオムレツ。卵とチーズにはビタミンA,E、じゃがいはビタミンCが含まれます。具沢山にする事で栄養価のUPに!
材料: 卵、じゃがいも、玉ねぎ、マッシュルーム、ドライトマトのオイル漬け、チ…
by santababy
トースターで簡単に出来て、おもてなしにも◎!いわしに含まれる脂肪酸には血圧を下げる作用があります。
材料: いわし、玉ねぎ(薄切り)、にんにく(みじん切り)、ミニトマト、ハーブ…
by もっちゃん310
こくうまオニオンソースが◎!豚ロースは脂身を切り落とせば、脂質を約40%カットできます。
材料: 豚ロース肉脂身なし(トンカツ用)、塩こしょう、小麦粉、オリーブ油、ソ…