レシピ： ハンバーグ
-
ワインで煮込みハンバーグ
- 307 kcal
- 食塩 1.7 g
食卓を豪華にしてくれる、食べごたえ満点の煮込みハンバーグ。ご飯にもパンにもよく合う味付けです。エネルギー307 kcalたんぱく質21.0 g脂質14.1 g炭水化物15.9 gコレステロール100 mg食塩相当量1.7 g食物繊維2.9 gカリウム629 mgエネルギー307 kcalたんぱく質21.0 g脂質14.1 g炭水化物15.9 gコレステロール100 mg食塩相当量1.7 g食物繊維2.9 gカリウム629 mg牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）…材料： 牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）、パン粉、牛乳、Ａ溶き卵…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ちょっと贅沢に 薄切り牛肉でハンバーグ
- 214 kcal
- 食塩 1.3 g
ひき肉を使わず、薄切り肉をたたいて作るので、肉感がしっかりとして食べごたえがあります。もも肉を使って脂質をカット。エネルギー214 kcalたんぱく質18.5 g脂質8.1 g炭水化物15.1 gコレステロール90 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.5 gカリウム456 mgエネルギー214 kcalたんぱく質18.5 g脂質8.1 g炭水化物15.1 gコレステロール90 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.5 gカリウム456 mg牛もも薄切り肉（脂身なし）、玉ねぎ、卵、食パン、…材料： 牛もも薄切り肉（脂身なし）、玉ねぎ、卵、食パン、牛乳、塩、こしょう、サラ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ふわふわ～トマト煮込み ハンバーグ
- 335 kcal
- 食塩 1.6 g
仕上がりはフワフワ！ビタミンB群が含まれ、糖質の代謝を促し疲労回復にも役立ちます。エネルギー335 kcalたんぱく質25.0 g脂質14.0 g炭水化物26.9 gコレステロール140 mg食塩相当量1.6 g食物繊維4.2 gカリウム884 mgエネルギー335 kcalたんぱく質25.0 g脂質14.0 g炭水化物26.9 gコレステロール140 mg食塩相当量1.6 g食物繊維4.2 gカリウム884 mg合いびき肉（赤身）、玉ねぎ（みじん切り）、卵、パ…材料： 合いびき肉（赤身）、玉ねぎ（みじん切り）、卵、パン粉、低脂肪牛乳、しょう…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ママのトマト煮込みハンバーグ
- 170 kcal
- 食塩 1.3 g
トマトのうま味が凝縮された煮込みハンバーグ。肉汁がソースに溶け込み、ご飯にもパンにも相性抜群な一品です。エネルギー170 kcalたんぱく質16.2 g脂質6.1 g炭水化物11.3 gコレステロール82 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.5 gカリウム497 mgエネルギー170 kcalたんぱく質16.2 g脂質6.1 g炭水化物11.3 gコレステロール82 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.5 gカリウム497 mg牛ももひきき肉（脂身なし）、豚ももひき肉（脂身な…材料： 牛ももひきき肉（脂身なし）、豚ももひき肉（脂身なし）、玉ねぎ、卵、パン粉…-
-
お気に入りから
削除しました
-
塩麹入り 豆腐ハンバーグ
- 223 kcal
- 食塩 1.2 g
パン粉や卵などのつなぎを加えず、ふんわり軽い口当たりのハンバーグに仕上げます。豆腐を加えて脂質をカット。エネルギー223 kcalたんぱく質10.8 g脂質15.5 g炭水化物8.5 gコレステロール33 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.2 gカリウム230 mgエネルギー223 kcalたんぱく質10.8 g脂質15.5 g炭水化物8.5 gコレステロール33 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.2 gカリウム230 mg合いびき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、水菜、ミニトマト、…材料： 合いびき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、水菜、ミニトマト、サラダ油、調味料A、塩麹…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ヘルシーおからバーグ 和風ぽん酢あんかけ
- 247 kcal
- 食塩 0.9 g
おから入りのハンバーグです。大豆の成分レシチンは脳細胞の情報伝達に関わる神経の材料となり、認知症の予防に効果的です。エネルギー247 kcalたんぱく質13.5 g脂質15.5 g炭水化物11.6 gコレステロール101 mg食塩相当量0.9 g食物繊維3.9 gカリウム398 mgエネルギー247 kcalたんぱく質13.5 g脂質15.5 g炭水化物11.6 gコレステロール101 mg食塩相当量0.9 g食物繊維3.9 gカリウム398 mg豚ひき肉、おから、タマネギ、油、パン粉、牛乳、全…材料： 豚ひき肉、おから、タマネギ、油、パン粉、牛乳、全卵、塩、ナツメグ、粉末鰹…-
-
お気に入りから
削除しました
-
とろりあんかけ ふわふわ豆腐ハンバーグ
- 216 kcal
- 食塩 1.1 g
お肉少なめでも大満足のハンバーグ。木綿豆腐とひき肉を合わせることで、ふっくらと仕上がります。エネルギー216 kcalたんぱく質13.9 g脂質11.1 g炭水化物12.2 gコレステロール117 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.7 gカリウム266 mgエネルギー216 kcalたんぱく質13.9 g脂質11.1 g炭水化物12.2 gコレステロール117 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.7 gカリウム266 mgＡ鶏ひき肉、Ａ木綿豆腐（軽く水切り）、Ａ卵、Ａし…材料： Ａ鶏ひき肉、Ａ木綿豆腐（軽く水切り）、Ａ卵、Ａしょうが（すりおろし）、Ａ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
お豆腐入り 鶏ハンバーグきのこあんかけ
- 253 kcal
- 食塩 2.1 g
ひき肉に豆腐を加えた、軟らかく、嚥下しやすいハンバーグ。さらに、餡が嚥下をお手伝い。エネルギー253 kcalたんぱく質18.7 g脂質14.1 g炭水化物10.6 gコレステロール123 mg食塩相当量2.1 g食物繊維1.4 gカリウム407 mgエネルギー253 kcalたんぱく質18.7 g脂質14.1 g炭水化物10.6 gコレステロール123 mg食塩相当量2.1 g食物繊維1.4 gカリウム407 mgAハンバーグ、鶏ひき肉、木綿豆腐、たまねぎ（みじ…材料： Aハンバーグ、鶏ひき肉、木綿豆腐、たまねぎ（みじん切り）、卵、片栗粉、塩…-
-
お気に入りから
削除しました
-
いわしレンコンバーグ
- 248 kcal
- 食塩 1.0 g
れんこんといわしを使った栄養満点のハンバーグ。れんこんは角切りにすることで、シャキシャキとした食感を楽しめます。エネルギー248 kcalたんぱく質21.5 g脂質12.2 g炭水化物8.7 gコレステロール99 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム551 mgエネルギー248 kcalたんぱく質21.5 g脂質12.2 g炭水化物8.7 gコレステロール99 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム551 mgＡいわし、Ａれんこん、Ａしょうが（すりおろし）、…材料： Ａいわし、Ａれんこん、Ａしょうが（すりおろし）、Ａ長ねぎ（みじん切り）、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
- 195 kcal
- 食塩 1.0 g
大葉の香りが口の中に広がります。香味野菜を利用して、おいしい減塩レシピを楽しみましょう。エネルギー195 kcalたんぱく質14.9 g脂質11.8 g炭水化物6.0 gコレステロール64 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム288 mgエネルギー195 kcalたんぱく質14.9 g脂質11.8 g炭水化物6.0 gコレステロール64 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム288 mg鶏ひき肉、青じそ、玉ねぎ、サラダ油、A、しょうゆ…材料： 鶏ひき肉、青じそ、玉ねぎ、サラダ油、A、しょうゆ、みそ、塩、こしょう、片…-
-
お気に入りから
削除しました
