簡単・手軽レシピ全2623品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 1322 品

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さつまいもとベーコンのジャーマン風マヨサラダ
251 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

さつまいもがメインの食べごたえのあるサラダです。アマニ油マヨネーズで、さっとあえていただきます。

エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg
さつまいも、ベーコン（1cm幅の短冊切り）、リー…

材料：さつまいも、ベーコン（1cm幅の短冊…

高血圧

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エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

3.5 g

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炭水化物

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糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

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9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

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71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg
お手軽ポテトグラタン
274 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

ポテトサラダに野菜とチーズをプラスしただけの簡単レシピ。不足しがちな野菜やカルシウムが手軽に補えます。

エネルギー

274 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

16.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

208 mg

カルシウム

143 mg

リン

185 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

274 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

16.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

208 mg

カルシウム

143 mg

リン

185 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

78 µg
ポテトサラダ、ブロッコリー（冷凍）、ミニトマト、…

材料：ポテトサラダ、ブロッコリー（冷凍）、…

女性の美容

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274 kcal

食塩相当量

2.0 g

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8.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

3.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

208 mg

カルシウム

143 mg

リン

185 mg

鉄

0.5 mg

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0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

274 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

16.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

208 mg

カルシウム

143 mg

リン

185 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

78 µg