レシピ数 : 294 品
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  • レタスのコンソメスープ

    • 8 kcal
    • 食塩 0.9 g
    グリーンフード栄養士
    レタスのシャキシャキした食感を楽しむ献立です。シニアの方には、少し固い芯の部分はとって調理することがポイントとなります。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    58 mg
    レタス、玉葱、水、コンソメ、塩、黒こしょう
    材料: レタス、玉葱、水、コンソメ、塩、黒こ…
  • みつばとアオサのすまし汁

    • 7 kcal
    • 食塩 0.8 g
    ☆すいか☆
    シンプルで香り豊かなアオサのすまし汁。アオサに豊富なマグネシウムは、筋肉や心臓の働きを正常に保ちます。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    106 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    106 mg
    アオサノリ、みつば、だし汁、塩、しょうゆ、酒
    材料: アオサノリ、みつば、だし汁、塩、しょ…
  • うどとわかめのすまし汁

    • 4 kcal
    • 食塩 0.9 g
    グリーンフード栄養士
    うどはシャキシャキとした歯応えと独特な香りが特徴的で食欲をそそります。血液の循環を良くし、疲労回復に役立ちます。
    エネルギー
    4 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    22 mg
    エネルギー
    4 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    22 mg
    うど、わかめ(乾燥)、根みつば、和風だし(顆粒)…
    材料: うど、わかめ(乾燥)、根みつば、和風…
  • だし汁(かつお・昆布)

    • 4 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    昆布とかつお節から作るだし汁。冷蔵庫で3日程度保存できるので、まとめて作っておくと便利です。
    エネルギー
    4 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    126 mg
    エネルギー
    4 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    126 mg
    かつお節、昆布、水
    材料: かつお節、昆布、水
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