きゅうり のレシピ 10

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レシピの種類 : 汁物

by ガメコ
暑くて食欲が出ないときにピッタリです。きゅうりのみずみずしさと青じその爽やかな香りも楽しめます。
材料: きゅうり、青じそ(せん切り)、みそ、だし汁(冷ましたもの)
by yumyum0618
トマトジュースに細かく切った野菜を入れるだけ。火を使わずにできる、冷たく口当たりいいスープです。
材料: トマトジュース(食塩不使用)、A 塩、A こしょう、A はちみつ、A…
by オレンジデイ
シャリシャリとしたきゅうりの食感が楽しいスープ。加熱もミキサーも不要で簡単です。口当たりよく、暑い時期にもピッタリ。
材料: きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト(プレーン)、ヨーグ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
夏にぴったり!さっぱり冷製スープ。作り方はとても簡単!野菜を切ってミキサーで混ぜ合わせるだけです。
材料: トマト、きゅうり、玉ねぎ、オリーブ油、レモン果汁、水、塩、黒胡椒
by おいしい健康
カリウム、ビタミンCが豊富な夏の元気スープ。ニンニクやこしょうでエネルギー代謝を促し、夏の冷え予防にも役立ちます。
材料: トマト、きゅうり、赤パプリカ、にんにく(みじん切り)、フランスパン、…
by おいしい健康
たんぱく質にビタミン、ミネラルと栄養バランスの良い冷や汁。食欲が落ちたときの栄養補給にもおすすめです。
材料: きゅうり、なす、塩、みょうが、水、ごま、絹ごし豆腐、Aみそ、A酢、A…
スペイン料理の一つで、爽やかな冷製野菜スープ。ビタミンCは一日分の1/3量が摂取できます。
材料: トマト、キュウリ、赤ピーマン(赤パプリカも可)、玉ねぎ、にんにく、バ…
by グリーンフード栄養士
ごま風味の味噌汁とさっぱりした胡瓜や薬味の大葉がよく合います。カリウムを摂取することで余計な塩分を排出します。
材料: アジ干物、胡瓜、塩(塩もみ用)、大葉、豆腐(絹ごし)、和風だし(粉末…
by erinco☆
暑い季節にさっぱり食べられる冷や汁をサバ缶に作りましょう。サバには鉄分やビタミンが豊富に含まれ、栄養補給にもぴったり。
材料: サバ缶(味付け)、Aしょうが、Aみそ、Aすりゴマ、A白だし、冷水、絹…
by 綾タン
大豆の入った具沢山のスープ。大豆は血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。手に入りやすい食材ばかりなのも嬉しいレシピです。
材料: にんじん、玉ねぎ、きゅうり、しめじ、にんにく(すりおろし)、水、Aト…