にら のレシピ 16

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レシピの種類 : 汁物

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by おいしい健康
さば缶のうまみで、だしいらずなお手軽みそ汁。しょうがとごまをきかせて、さば缶が苦手な方でも食べやすくしました。
材料: さば水煮缶、厚揚げ、にら、水(さば缶の汁も合わせて)、みそ、白すりご…
by shioriのママ
にらの香りと、じゃがいもの甘みが際立つ一品。ほっとする味わいです。
材料: じゃがいも、にら、油揚げ、だし汁、みそ
by ❀あおい❀
春雨入りで、食べごたえのあるスープ。にらと干しえびの香りで、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
材料: にら、春雨(乾)、干しえび、水、A鶏がらスープの素、A塩、Aこしょう
by あぽももこ
定番のにらと卵の組み合わせ。ふわふわの卵でやさしい味わいの味噌汁です。
材料: にら、卵、みそ、和風だしの素、水
by プユプユ
もやしのシャキッとした食感と、にらの香りが食欲をそそります。
材料: もやし、にら、だし汁、みそ
by かずえ亭2号
なめこの優しいとろみが口当たり良い味噌汁です。食物繊維もしっかり摂ることができます。
材料: にら、卵、なめこ、水、みそ
by Y’s
香辛料や香味野菜を多く使うことで味にアクセントがつき、塩分はひかえめでも満足感があります。
材料: えび(ブラックタイガー)、豚ひき肉、春雨、しょうが(みじん切り)、に…
by おいしい健康
唐辛子の成分カプサイシンが血行を良くし、新陳代謝を高めます。豊富なビタミンB群とダブルで代謝UPできるお手軽スープ!
材料: 豚もも薄切り(脂身なし)、あさり殻付き(40g/人)、木綿豆腐(角切…
by **rose**
飽きのこない、優しい味わい!抗酸化作用の高い大豆イソフラボン、ビタミンA、ビタミンEが含まれます。
材料: にら、卵、絹ごし豆腐、水、だしの素、A酒、A薄口しょうゆ、A塩、B片…
by **rose**
豆腐もわかめもたっぷり入り、満足感あるお味噌汁。みょうがとにらの香りが広がります。
材料: にら、みょうが、わかめ(戻したもの)、絹ごし豆腐、だし汁、みそ