レシピ数 : 20 品
  • ブロッコリーのポタージュ

    • 142 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    バター香る、緑が鮮やかなブロッコリーのポタージュ。食欲がない時や胃腸が弱っている時でも、さらりと食べられます。
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    415 mg
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    415 mg
    ブロッコリー、小麦粉、バター、牛乳、顆粒コンソメ…
    材料: ブロッコリー、小麦粉、バター、牛乳、顆粒コンソメ、クルトン
  • 爽やかグリーンスープ

    • 45 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしいね
    ブロッコリーやゴーヤーの緑色が美しい、爽やかな冷製グリーンスープ。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    310 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    310 mg
    ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、こしょう
    材料: ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、こしょう
  • ブロッコリーのコンソメスープ

    • 83 kcal
    • 食塩 0.8 g
    おいしい健康
    冷凍野菜を使った、電子レンジで作るスープ。ベーコンのコクで塩分を抑えてもおいしくいただけます。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    168 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    168 mg
    冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、ベーコン、水、顆粒…
    材料: 冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、ベーコン、水、顆粒コンソメ
  • ブロッコリーのゴロゴロスープ

    • 23 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ❀あおい❀
    野菜たっぷりで食べごたえのあるスープ。ブロッコリーの下ごしらえはレンジで簡単に。野菜不足の時に組み合わせたい一品です。
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    155 mg
    ブロッコリー、塩(ブロッコリー用)、にんじん、玉…
    材料: ブロッコリー、塩(ブロッコリー用)、にんじん、玉ねぎ、水、A顆粒コンソメ…
  • 野菜たっぷり!具だくさんスープ

    • 53 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康(透析レシピ)
    おいしく食塩と水分をカット。汁は少なめですが、具だくさんで満足感があります。
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    201 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    201 mg
    ブロッコリー、白菜、ミニトマト、ベーコン、水、A…
    材料: ブロッコリー、白菜、ミニトマト、ベーコン、水、Aコンソメ、A塩、A胡椒
  • 具だくさん豆乳マカスープ

    • 153 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    食物繊維を多く含む押し麦と野菜で具沢山に仕上げました。スープなのに食べ応えがあるので朝ごはんにもぴったり。
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    616 mg
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    616 mg
    かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、押し麦、…
    材料: かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、押し麦、A水、A白ワイン、Bスー…
  • ブロッコリーとキクラゲの中華スープ

    • 41 kcal
    • 食塩 1.1 g
    sachi825
    野菜たっぷり!具だくさんのヘルシースープ。カルシウムの吸収を助けるビタミンDが一日分の8割摂取できます。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    195 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    195 mg
    ブロッコリー、にんじん、エリンギ、きくらげ(乾燥…
    材料: ブロッコリー、にんじん、エリンギ、きくらげ(乾燥)、水、鶏がらスープの素…
  • シャキシャキレタスとベーコンの野菜スープ

    • 99 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Fujiレシピ
    レタスをスープに入れることで水溶性ビタミンを余すことなく摂れるほか、カサが減り沢山食べられるので食物繊維摂取量がUP。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    239 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    239 mg
    トマト、レタス、ベーコン、ブロッコリー、水、コン…
    材料: トマト、レタス、ベーコン、ブロッコリー、水、コンソメ、塩、黒こしょう
  • 簡単満足 押麦入りコンソメスープ

    • 102 kcal
    • 食塩 1.2 g
    mmmanamiii
    押し麦と野菜で具だくさんスープ。カリウム、食物繊維が豊富で、むくみや便秘解消をお手伝い!食べごたえ十分の一品です。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    257 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    257 mg
    じゃがいも、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、ウイ…
    材料: じゃがいも、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、ウインナー、オリーブオイル、…
  • ビーンズクラムチャウダー

    • 196 kcal
    • 食塩 1.7 g
    Fujiレシピ
    大豆は栄養価の高い良質たんぱく質ですが、消化しにくいのが難点。しっかり加熱をすることで消化がよくなります。
    エネルギー
    196 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    15.3 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    6.6 g
    カリウム
    345 mg
    エネルギー
    196 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    15.3 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    6.6 g
    カリウム
    345 mg
    大豆(ゆで)、ミックスビーンズ、あさり水煮缶、玉…
    材料: 大豆(ゆで)、ミックスビーンズ、あさり水煮缶、玉ねぎ、にんじん、ブロッコ…