レシピ数 ： 414 品
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ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな
- 97 kcal
- 食塩 0.0 g
バナナには動脈硬化を予防する効果が期待できるビタミンB6が豊富。しかし他の果物と比べると高カロリーなので食べ過ぎに注意。エネルギー97 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.8 g炭水化物18.9 g糖質18.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム240 mgエネルギー97 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.8 g炭水化物18.9 g糖質18.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム240 mgバナナ、オリーブ油、メープルシロップ、くるみ材料： バナナ、オリーブ油、メープルシロップ…-
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煮りんご
- 67 kcal
- 食塩 0.0 g
口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。エネルギー67 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質17.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム62 mgエネルギー67 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質17.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム62 mgりんご、Ａ砂糖、Ａレモン汁、Ａ水材料： りんご、Ａ砂糖、Ａレモン汁、Ａ水-
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林檎と金柑のコンポート
- 45 kcal
- 食塩 0.0 g
コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。エネルギー45 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgエネルギー45 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgりんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉材料： りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…-
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「パ」ムージー
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
パプリカとパイナップルの相性が◎！一日分のビタミンCが含まれ、肌トラブルの予防や免疫力アップに役立ちます。エネルギー52 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物13.4 g糖質11.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.7 gカリウム200 mgエネルギー52 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物13.4 g糖質11.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.7 gカリウム200 mgパプリカ（黄）、パイナップル、水材料： パプリカ（黄）、パイナップル、水-
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とろとろ りんごの葛煮
- 71 kcal
- 食塩 0.0 g
とろっとした葛粉のとろみが美味しいレシピ。リンゴの皮にはペクチンが多く含まれ、整腸作用を促しコレステロールを排出しますエネルギー71 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgエネルギー71 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgりんご、水、葛粉、水（葛粉用）、シナモン材料： りんご、水、葛粉、水（葛粉用）、シナ…-
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簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮
- 62 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごの食物繊維は果肉よりも皮や皮に近い部分に多く含まれるため、皮ごと食べると効果的に栄養素を摂取できます。エネルギー62 kcalたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物14.6 g糖質13.8 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム91 mgエネルギー62 kcalたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物14.6 g糖質13.8 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム91 mgりんご、メープルシロップ、無塩バター材料： りんご、メープルシロップ、無塩バター-
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オレンジ
- 12 kcal
- 食塩 0.0 g
食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。エネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgオレンジ材料： オレンジ-
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フルーツサラダ
- 60 kcal
- 食塩 0.0 g
いろんな果物の酸味と甘味が絶妙に合わさり、あと引くおいしさのフルーツサラダ。エネルギー60 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム175 mgエネルギー60 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム175 mgオレンジ、カットパイン、バナナ、りんご材料： オレンジ、カットパイン、バナナ、りんご-
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すりおろしりんご
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。エネルギー58 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム123 mgエネルギー58 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム123 mgりんご、レモンの絞り汁材料： りんご、レモンの絞り汁-
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クラッシュ苺のシャンパン風 ノンアルコール
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
サイダー(350ml)の糖分は、角砂糖にすると約8個分。調味料の入らない、炭酸水にすることで余分な糖分をカットします。エネルギー30 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.6 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム109 mgエネルギー30 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.6 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム109 mg炭酸水、苺、グレープフルーツジュース、はちみつ材料： 炭酸水、苺、グレープフルーツジュース…-
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