レシピ数 : 414 品
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  • ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな

    • 97 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    バナナには動脈硬化を予防する効果が期待できるビタミンB6が豊富。しかし他の果物と比べると高カロリーなので食べ過ぎに注意。
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.9 g
    糖質
    18.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    240 mg
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.9 g
    糖質
    18.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    240 mg
    バナナ、オリーブ油、メープルシロップ、くるみ
    材料: バナナ、オリーブ油、メープルシロップ…
  • 煮りんご

    • 67 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    62 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    62 mg
    りんご、A砂糖、Aレモン汁、A水
    材料: りんご、A砂糖、Aレモン汁、A水
  • 林檎と金柑のコンポート

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉
    材料: りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…
  • 「パ」ムージー

    • 52 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    パプリカとパイナップルの相性が◎!一日分のビタミンCが含まれ、肌トラブルの予防や免疫力アップに役立ちます。
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    13.4 g
    糖質
    11.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    200 mg
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    13.4 g
    糖質
    11.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    200 mg
    パプリカ(黄)、パイナップル、水
    材料: パプリカ(黄)、パイナップル、水
  • とろとろ りんごの葛煮

    • 71 kcal
    • 食塩 0.0 g
    爽健美家★
    とろっとした葛粉のとろみが美味しいレシピ。リンゴの皮にはペクチンが多く含まれ、整腸作用を促しコレステロールを排出します
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    19.0 g
    糖質
    17.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    121 mg
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    19.0 g
    糖質
    17.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    121 mg
    りんご、水、葛粉、水(葛粉用)、シナモン
    材料: りんご、水、葛粉、水(葛粉用)、シナ…
  • 簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮

    • 62 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    りんごの食物繊維は果肉よりも皮や皮に近い部分に多く含まれるため、皮ごと食べると効果的に栄養素を摂取できます。
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    91 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    91 mg
    りんご、メープルシロップ、無塩バター
    材料: りんご、メープルシロップ、無塩バター
  • オレンジ

    • 12 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。
    エネルギー
    12 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    エネルギー
    12 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    オレンジ
    材料: オレンジ
  • フルーツサラダ

    • 60 kcal
    • 食塩 0.0 g
    すずのすけ
    いろんな果物の酸味と甘味が絶妙に合わさり、あと引くおいしさのフルーツサラダ。
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    175 mg
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    175 mg
    オレンジ、カットパイン、バナナ、りんご
    材料: オレンジ、カットパイン、バナナ、りんご
  • すりおろしりんご

    • 58 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    りんご、レモンの絞り汁
    材料: りんご、レモンの絞り汁
  • クラッシュ苺のシャンパン風 ノンアルコール

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ブルーキャット0707
    サイダー(350ml)の糖分は、角砂糖にすると約8個分。調味料の入らない、炭酸水にすることで余分な糖分をカットします。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    109 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    109 mg
    炭酸水、苺、グレープフルーツジュース、はちみつ
    材料: 炭酸水、苺、グレープフルーツジュース…
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