和食 のレシピ 112

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簡単・手軽

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by おいしい健康
砂糖不使用!麹の発酵による自然な甘味が特徴のあまざけ豆乳ドリンクです。
材料: 甘酒のもと(ノンアルコールタイプ)、無調整豆乳、水、桜の葉パウダー、…
by キャンサーリボンズ
黒蜜やお好みのフルーツソースなどをかけてもおいしくいただけます。 「乳がんの人のための日常レシピ」より
材料: 豆乳、きび糖、板ゼラチン、メイプルシロップ、黄粉
by ち~sun
砂糖を加えない、ビタミンカラーの甘酸っぱいデザートです。寒天でかためるので、常温で溶けずお弁当にもおすすめです。
材料: 100%オレンジジュース、キウイフルーツ、粉寒天、いちご
by nori*
チョコレートにさつまいもを加えたトリュフ。さつまいもは、なめらかになるまでしっかり撹拌するのがポイントです。
材料: さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート、ラム酒、ココアパウダー(無糖)
by おいしい健康
カカオとバナナ、甘酒、そこにアボカドと、栄養素満点のよくばりスムージー!ホルモンバランスが乱れがちな時におススメです。
材料: バナナ、アボカド、ココア、甘酒
by Fujiレシピ
さつまいもは皮付きのまま調理する事で、皮に含まれる高い抗酸化作用をもつアントシアニンを余すことなく食すことが出来ます!
材料: さつまいも、調整豆乳、黒砂糖
by Fujiレシピ
栗にはカリウムが多く、余分なナトリウムの排出を促し、高血圧の予防・改善に効果があると言われています。
材料: 甘栗、有塩バター、はちみつ、バニラエッセンス、ビスケット
by Fujiレシピ
美容と健康に注目をされているピーナッツバター。しかし高カロリーなので、食べ過ぎには注意を!!また低糖の商品を選ぶと◎。
材料: サラダ用ほうれん草、バナナ、低脂肪牛乳、ピーナッツバター、はちみつ
by cureo
冷凍バナナを使ったひんやりドリンク。たんぱく質や食物繊維、カルシウムがしっかり摂れ、忙しい朝にもおすすめです。
材料: バナナ(冷凍)、低脂肪牛乳、プレーンヨーグルト、きな粉、はちみつ、き…
by さやあ☆
ふかし芋を電子レンジで、手軽に美味しく作るアイデアレシピ!ワット数の調整とスチーマーがポイントです。
材料: さつまいも