レシピ数 : 601 品
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  • メープル醤油の焼き餅

    • 509 kcal
    • 食塩 1.3 g
    高野久美子
    とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。
    エネルギー
    509 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.2 g
    糖質
    115.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    509 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.2 g
    糖質
    115.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    147 mg
    もち、しょうゆ、メープルシロップ
    材料: もち、しょうゆ、メープルシロップ
  • マラサダ

    • 397 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ちーちゃんママ
    ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.9 g
    糖質
    36.2 g
    コレステロール
    138 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    277 mg
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.9 g
    糖質
    36.2 g
    コレステロール
    138 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    277 mg
    卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…
    材料: 卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳…
  • オリーブとミニトマトのケークサレ

    • 384 kcal
    • 食塩 1.7 g
    美的キッチン
    乳製品を使わず、血中のコレステロール低下に役立つオリーブオイルや豆乳を使ってヘルシー。
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    26.7 g
    炭水化物
    25.0 g
    糖質
    23.6 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    244 mg
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    26.7 g
    炭水化物
    25.0 g
    糖質
    23.6 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    244 mg
    卵、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、オリーブ…
    材料: 卵、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダ…
  • フレンチトースト

    • 379 kcal
    • 食塩 0.7 g
    川津幸子
    バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。
    エネルギー
    379 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    18.1 g
    炭水化物
    46.7 g
    糖質
    45.8 g
    コレステロール
    121 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    207 mg
    エネルギー
    379 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    18.1 g
    炭水化物
    46.7 g
    糖質
    45.8 g
    コレステロール
    121 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    207 mg
    バゲット(長さ20cm位のもの)、卵、牛乳、生ク…
    材料: バゲット(長さ20cm位のもの)、卵…
  • ぜんざい

    • 372 kcal
    • 食塩 0.2 g
    瀬尾幸子
    温めても、冷やしても。あずきのおいしさをとことん楽しめる、ぜんざいをどうぞ。
    エネルギー
    372 kcal
    たんぱく質
    9.8 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    85.0 g
    糖質
    75.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    9.6 g
    カリウム
    505 mg
    エネルギー
    372 kcal
    たんぱく質
    9.8 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    85.0 g
    糖質
    75.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    9.6 g
    カリウム
    505 mg
    小豆、水、砂糖、塩、もち(切りもち1個/1人)
    材料: 小豆、水、砂糖、塩、もち(切りもち1…
  • チョコレートムース ラズベリーソース

    • 358 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    チョレートムースとラズベリーの甘酸っぱいソースの組み合わせがたまらない本格デザート。クリスマスやおもてなしに。
    エネルギー
    358 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    30.2 g
    炭水化物
    21.5 g
    糖質
    19.9 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    184 mg
    エネルギー
    358 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    30.2 g
    炭水化物
    21.5 g
    糖質
    19.9 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    184 mg
    ミルクチョコレート、生クリーム、Aラズベリー(生…
    材料: ミルクチョコレート、生クリーム、Aラ…
  • 冬至に かぼちゃ団子のあずきぜんざい

    • 352 kcal
    • 食塩 0.2 g
    白雲堂
    もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。
    エネルギー
    352 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    エネルギー
    352 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、種除いて)、…
    材料: ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、…
  • 味覚障害の時の野菜の天ぷらとスコーン

    • 350 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ゆみ
    旬の野菜を天ぷらにすることでエネルギーアップ。野菜本来の甘みやうまみを楽しめます。スティック状で食べやすく。
    エネルギー
    350 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    16.1 g
    炭水化物
    48.2 g
    糖質
    45.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    513 mg
    エネルギー
    350 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    16.1 g
    炭水化物
    48.2 g
    糖質
    45.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    513 mg
    さつまいも、かぼちゃ、ズッキーニ、天ぷら粉、水、…
    材料: さつまいも、かぼちゃ、ズッキーニ、天…
  • いちごサンド

    • 333 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    16.8 g
    炭水化物
    36.4 g
    糖質
    33.7 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    183 mg
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    16.8 g
    炭水化物
    36.4 g
    糖質
    33.7 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    183 mg
    いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム…
    材料: いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイ…
  • バナナヨーグルトシェイク

    • 329 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    バナナやはちみつの糖分はエネルギーに変わるのが早いので、一日の始まりの朝食や運動前のエネルギー補給にぴったりです。
    エネルギー
    329 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    46.1 g
    糖質
    44.5 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    686 mg
    エネルギー
    329 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    46.1 g
    糖質
    44.5 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    686 mg
    バナナ、無糖ヨーグルト、はちみつ、くるみ、牛乳
    材料: バナナ、無糖ヨーグルト、はちみつ、く…
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