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血圧が気になる

血圧が高めの方へ。血圧管理は食事の塩分コントロールが鍵になります。塩分控えめで、塩分排出を促すカリウムや食物繊維が多いレシピを集めました。

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レシピ数 ： 191 品
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  • 子どものおやつに フルーツヨーグルト
    子どものおやつに フルーツヨーグルト

    子どものおやつに フルーツヨーグルト

    • 87 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ひなママの覚書
    ビタミンC、カリウム、カルシウムが豊富なレシピ。ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えます。子どものおやつにもおすすめ。
    エネルギー
    87 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    15.3 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    317 mg
    カルシウム
    95 mg
    リン
    87 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    27 µg
    エネルギー
    87 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    15.3 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    317 mg
    カルシウム
    95 mg
    リン
    87 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    27 µg
    プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ、みかん
    材料： プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ、…
    エネルギー
    87 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    15.3 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    317 mg
    カルシウム
    95 mg
    リン
    87 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    27 µg
    エネルギー
    87 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    15.3 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    317 mg
    カルシウム
    95 mg
    リン
    87 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    27 µg
  • 柿のミックスジュース
    柿のミックスジュース

    柿のミックスジュース

    • 143 kcal
    • 食塩 0.2 g
    sweet_rose
    秋が旬の果物を使ったフルーツジュース！抗酸化作用をもち、免疫を高めてくれるビタミンCがたっぷり！
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    29.4 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    486 mg
    カルシウム
    144 mg
    リン
    118 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    82 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    29.4 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    486 mg
    カルシウム
    144 mg
    リン
    118 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    82 mg
    葉酸
    31 µg
    柿(熟して柔らかいもの)、りんご、１００オレンジ…
    材料： 柿(熟して柔らかいもの)、りんご、１…
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    29.4 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    486 mg
    カルシウム
    144 mg
    リン
    118 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    82 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    29.4 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    486 mg
    カルシウム
    144 mg
    リン
    118 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    82 mg
    葉酸
    31 µg
  • きなこヨーグルト
    きなこヨーグルト

    きなこヨーグルト

    • 103 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ともりん0203
    きな粉を加えて食物繊維をプラス。香ばしいきなことメープルシロップの甘みがヨーグルトにマッチします。
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    348 mg
    カルシウム
    119 mg
    リン
    146 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    348 mg
    カルシウム
    119 mg
    リン
    146 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    31 µg
    プレーンヨーグルト、きな粉、メープルシロップ
    材料： プレーンヨーグルト、きな粉、メープル…
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    348 mg
    カルシウム
    119 mg
    リン
    146 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    348 mg
    カルシウム
    119 mg
    リン
    146 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    31 µg
  • おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹
    おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹

    おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹

    • 143 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Macky_s
    秋の和菓子といえば、栗蒸し羊羹。栗の甘みを引き立たせた、甘さ控えめの上品なお味です。お持たせにもお勧めです。
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    31.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    67 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    29 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    31.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    67 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    29 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    こしあん、薄力粉、片栗粉、砂糖、塩、湯（60くら…
    材料： こしあん、薄力粉、片栗粉、砂糖、塩、…
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    31.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    67 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    29 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    31.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    67 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    29 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
  • 美肌 バナナとベリーの豆乳シェイク
    美肌 バナナとベリーの豆乳シェイク

    美肌 バナナとベリーの豆乳シェイク

    • 125 kcal
    • 食塩 0.0 g
    マンマユート団
    バナナの甘味とベリーの酸味が爽やかな豆乳シェイク。材料を凍らせてから撹拌しスムージー風にアレンジするのもおすすめです。
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    20.8 g
    糖質
    18.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    77 mg
    鉄
    1.7 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    52 µg
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    20.8 g
    糖質
    18.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    77 mg
    鉄
    1.7 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    52 µg
    豆乳、バナナ、ブルーベリー（冷凍）、いちごジャム…
    材料： 豆乳、バナナ、ブルーベリー（冷凍）、…
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    20.8 g
    糖質
    18.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    77 mg
    鉄
    1.7 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    52 µg
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    20.8 g
    糖質
    18.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    77 mg
    鉄
    1.7 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    52 µg
  • グリーンスムージー
    グリーンスムージー

    グリーンスムージー

    • 85 kcal
    • 食塩 0.0 g
    kagety
    カリウムたっぷり！ムクミ解消にもお勧めです。スムージーは作りたてが最も栄養価が高いので、飲む直前に作りましょう。
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    20.6 g
    糖質
    18.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    447 mg
    カルシウム
    59 mg
    リン
    35 mg
    鉄
    1.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    33 mg
    葉酸
    55 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    20.6 g
    糖質
    18.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    447 mg
    カルシウム
    59 mg
    リン
    35 mg
    鉄
    1.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    33 mg
    葉酸
    55 µg
    小松菜、バナナ、パイナップル、水
    材料： 小松菜、バナナ、パイナップル、水
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    20.6 g
    糖質
    18.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    447 mg
    カルシウム
    59 mg
    リン
    35 mg
    鉄
    1.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    33 mg
    葉酸
    55 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    20.6 g
    糖質
    18.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    447 mg
    カルシウム
    59 mg
    リン
    35 mg
    鉄
    1.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    33 mg
    葉酸
    55 µg
  • 揚げない大学芋
    揚げない大学芋

    揚げない大学芋

    • 202 kcal
    • 食塩 0.2 g
    なっち船長
    揚げ焼きで仕上げるお手軽な大学芋。さつまいもは電子レンジで加熱しやわらかくするので、時短調理になります。
    エネルギー
    202 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    38.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    488 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    202 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    38.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    488 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、A水、Aみ…
    材料： さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢…
    エネルギー
    202 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    38.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    488 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    202 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    38.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    488 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
  • はちみつバナナヨーグルト
    はちみつバナナヨーグルト

    はちみつバナナヨーグルト

    • 111 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    ヨーグルト（プレーン）、バナナ、はちみつ
    材料： ヨーグルト（プレーン）、バナナ、はち…
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
  • キャベツとりんごとにんじんジュース
    キャベツとりんごとにんじんジュース

    キャベツとりんごとにんじんジュース

    • 84 kcal
    • 食塩 0.0 g
    musasabict
    胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.4 g
    糖質
    18.0 g
    食物繊維
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    94 µg
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.4 g
    糖質
    18.0 g
    食物繊維
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    94 µg
    キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…
    材料： キャベツ、りんご、にんじん、A水、A…
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.4 g
    糖質
    18.0 g
    食物繊維
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    94 µg
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.4 g
    糖質
    18.0 g
    食物繊維
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    53 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    94 µg
  • にんじんジュース
    にんじんジュース

    にんじんジュース

    • 98 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ばぶ☆
    しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    22.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    505 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    48 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    22.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    505 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    48 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    34 µg
    にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
    材料： にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    22.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    505 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    48 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    22.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    505 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    48 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    34 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式