ヨーグルト ケーキ のレシピ 16品
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検索キーワード : ヨーグルト ケーキ
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市販のチーズケーキの約半分のカロリー。冷蔵庫で1日置くとしっとりしたおいしさが増します。
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エネルギー
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136kcal
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たんぱく質
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3.6g
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|---|---|---|---|
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脂質
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7.7g
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炭水化物
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12.9g
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コレステロール
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18mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.2g
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カリウム
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41mg
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材料：
Aクリームチーズ、A絹ごし豆腐（水きりなし）、Aギリシャヨーグルト、…
ゴールデンベリーの酸味がおいしい！ヨーグルトで作るから、カロリーは控えめです。少ない材料で作れるのも嬉しいポイント。
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エネルギー
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169kcal
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たんぱく質
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9.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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4.2g
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炭水化物
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20.7g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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15mg
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材料：
ギリシャヨーグルト、蜂蜜、Aゴールデンベリー、A白ワイン、A蜂蜜、B…
水切りヨーグルトを使うことで、レアチーズのようなまろやかさとコクがUP！カルシウムが1日の約20％摂取できます。
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エネルギー
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67kcal
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たんぱく質
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4.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.9g
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炭水化物
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8.0g
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コレステロール
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8mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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197mg
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材料：
水切りヨーグルト、スキムミルク、砂糖、レモン汁、クコの実
カロリーが気になる人にも嬉しい1人分は約100kcal。甘さは控えめですが、生クリーム入りなのでコクと満足感は◎！
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エネルギー
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98kcal
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たんぱく質
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1.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
|
6.6g
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炭水化物
|
7.6g
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コレステロール
|
18mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
|
0.1g
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カリウム
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59mg
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材料：
ヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン汁、ゼラチン、湯、ビスケット、有…
ケーキに使う砂糖を控えたぶん、ヨーグルトクリームとフルーツの甘みが助けてくれるふんわり優しいケーキです。
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エネルギー
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78kcal
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たんぱく質
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5.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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3.7g
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炭水化物
|
5.7g
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コレステロール
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110mg
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食塩相当量
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0.3g
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食物繊維
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0.2g
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カリウム
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120mg
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材料：
卵、カッテージチーズ、砂糖、ベーキングパウダー、A水切りヨーグルト、…
豆腐とヨーグルトで作るレアチーズケーキ風味のデザート。さっぱりとした味でつるりと食べられます。
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エネルギー
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119kcal
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たんぱく質
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7.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
|
3.8g
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炭水化物
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14.5g
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コレステロール
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10mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.3g
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カリウム
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197mg
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材料：
ヨーグルト（無糖）、絹ごし豆腐、はちみつ、グラニュー糖、牛乳、粉ゼラ…
カロリー、脂質控えめで口当たり軽いチーズケーキ。そのままでもOKですが、フルーツを添えて見た目可愛くアレンジしても♪
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エネルギー
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108kcal
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たんぱく質
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3.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
|
5.0g
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炭水化物
|
12.4g
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コレステロール
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49mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.1g
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カリウム
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34mg
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材料：
A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテージチーズ、プレーン…
ピンク色がキュートなフルーツサンド。生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うとヘルシーに仕上がります。
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エネルギー
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447kcal
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たんぱく質
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16.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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10.1g
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炭水化物
|
74.6g
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コレステロール
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24mg
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食塩相当量
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1.4g
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食物繊維
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3.6g
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カリウム
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663mg
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材料：
食パン（８枚切り）、Aヨーグルト、Aはちみつ、A赤のビーツ、いちご、…
チーズや生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用。カルシウムが補えて脂質をカットした、簡単ヘルシースイーツです。
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エネルギー
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160kcal
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たんぱく質
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12.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.0g
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炭水化物
|
26.0g
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コレステロール
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32mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.2g
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カリウム
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68mg
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材料：
Aギリシャヨーグルト（脂肪ゼロ）、A蜂蜜、カステラ、Bインスタントコ…
木綿豆腐をたっぷり使用したデザート。木綿豆腐は絹ごし豆腐に比べ、タンパク質は1.3倍、カルシウムは2.7倍多く含みます。
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エネルギー
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100kcal
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たんぱく質
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5.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
|
2.9g
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炭水化物
|
12.4g
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コレステロール
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3mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.2g
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カリウム
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118mg
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材料：
木綿豆腐（よく水切をする）、プレーンヨーグルト、砂糖、ラム酒、レモン…
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