レシピ数 : 306 品
似ている食材を使ったレシピ
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スナップエンドウ ひじき 豚肉 炒め
- 184 kcal
- 食塩 1.1 g
スナップえんどうのしゃきしゃき食感がアクセントに。食物繊維がしっかりとれ、甘じょっぱい味付けでご飯がすすみます。エネルギー184 kcalたんぱく質19.3 g脂質7.5 g炭水化物8.8 g糖質6.1 gコレステロール53 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.7 gカリウム572 mgエネルギー184 kcalたんぱく質19.3 g脂質7.5 g炭水化物8.8 g糖質6.1 gコレステロール53 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.7 gカリウム572 mg豚もも薄切り肉(脂身なし)、乾燥ひじき、スナップ…材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、乾燥ひじ…-
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スナップえんどうの韓国風
- 47 kcal
- 食塩 0.5 g
スナップえんどうは、食感を残すためにさっとゆでるのがポイント。ジューシーなトマトとも相性ばっちりです。エネルギー47 kcalたんぱく質1.7 g脂質1.7 g炭水化物7.5 g糖質5.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.6 gカリウム159 mgエネルギー47 kcalたんぱく質1.7 g脂質1.7 g炭水化物7.5 g糖質5.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.6 gカリウム159 mgスナップえんどう、ミニトマト、Aにんにく(すりお…材料: スナップえんどう、ミニトマト、Aにん…-
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スナップエンドウとタマネギのソテー
- 107 kcal
- 食塩 0.7 g
グリンピースを鞘ごと食べられるように改良されたスナップエンドウ。ビタミンCやβカロテン、食物繊維が豊富です。エネルギー107 kcalたんぱく質4.5 g脂質6.6 g炭水化物8.5 g糖質6.7 gコレステロール15 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.8 gカリウム165 mgエネルギー107 kcalたんぱく質4.5 g脂質6.6 g炭水化物8.5 g糖質6.7 gコレステロール15 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.8 gカリウム165 mgスナップえんどう、玉ねぎ、ソーセージ、塩、粗びき…材料: スナップえんどう、玉ねぎ、ソーセージ…-
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