レシピ数 : 9067 品
  • 塩麹のヨーグルトドレッシング

    • 15 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ローズティー*
    ヨーグルトとレモン汁の酸味でさっぱりといただけます。ノンオイルでヘルシー。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、レモン汁、粗…
    材料: ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、…
  • 紫玉ねぎでピンクのドレッシング

    • 26 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ★miya★
    鮮やかなピンク色が可愛らしいドレッシング。サラダやカルパッチョにかけてもおいしくいただけます。
    エネルギー
    26 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    1.7 g
    糖質
    1.5 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    19 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    26 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    1.7 g
    糖質
    1.5 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    19 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    3 µg
    紫玉ねぎ、Aオリーブ油、A酢、A塩、A白こしょう…
    材料: 紫玉ねぎ、Aオリーブ油、A酢、A塩、…
  • はちみつ生姜シロップヨーグルト

    • 68 kcal
    • 食塩 0.1 g
    グリーンフード栄養士
    疲労回復・貧血・老化防止・生活習慣病予防にも効能がある蜂蜜と、体を温めてくれる生姜のすっきりシロップで召し上がれ。
    エネルギー
    68 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    119 mg
    カルシウム
    73 mg
    リン
    62 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    68 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    119 mg
    カルシウム
    73 mg
    リン
    62 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    8 µg
    ヨーグルト(プレーン)、はちみつ、根生姜、水、ミ…
    材料: ヨーグルト(プレーン)、はちみつ、根…
  • クミン ヨーグルトドレッシング

    • 20 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ちかっぴー
    エキゾチックな味わいのヨーグルトドレッシング。温野菜やコブサラダにぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    25 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    9 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    25 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    9 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    ヨーグルト、オリーブ油、酢、トマトケチャップ、水…
    材料: ヨーグルト、オリーブ油、酢、トマトケ…
  • 白だしわさびドレッシング

    • 29 kcal
    • 食塩 0.8 g
    チーム預金
    白だしつゆで作るお手軽ドレッシング。油が少なく、カロリー控えめです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    29 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    2.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    29 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    2.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    白だし、酢、サラダ油、砂糖、わさび(お好みで)
    材料: 白だし、酢、サラダ油、砂糖、わさび(…
  • 野菜が美味しくなるドレッシングその2

    • 34 kcal
    • 食塩 0.5 g
    Rosemary*
    やさしい酸味と、ほのかな甘みの爽やかドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    34 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    11 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    34 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    11 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    酢(マイルドタイプ使用)、サラダ油、濃口しょうゆ…
    材料: 酢(マイルドタイプ使用)、サラダ油、…
  • 簡単 ヨーグルトドレッシング

    • 36 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ★りっか★
    ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシング。野菜サラダはもちろん、お肉との相性もばっちり!※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    7 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    7 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨネーズ、塩、…
    材料: プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨ…
  • すっきりフルーティ レモンドレッシング

    • 36 kcal
    • 食塩 0.5 g
    BUNNYMOM
    甘酸っぱく、フルーティ。野菜、肉、魚、どんな食材にも合う万能ドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    2 µg
    オリーブオイル、レモン果汁、砂糖、塩、おろしにん…
    材料: オリーブオイル、レモン果汁、砂糖、塩…
  • ねぎとしょうがの万能ダレ

    • 31 kcal
    • 食塩 0.2 g
    カヌレ314
    魚介類や肉、豆腐などと好相性!ねぎはできるだけ細かく刻みましょう。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    ねぎ(白い部分)、しょうが(みじん切り)、塩、オ…
    材料: ねぎ(白い部分)、しょうが(みじん切…
  • 食べきり レモンドレッシング

    • 31 kcal
    • 食塩 0.3 g
    liarra
    レモン果汁と調味料を合わせるだけのお手軽ドレッシング。香りが爽やかです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    2.3 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    9 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    2.3 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    9 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    2 µg
    レモン汁、酢、みりん、サラダ油、顆粒中華スープの…
    材料: レモン汁、酢、みりん、サラダ油、顆粒…
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