レシピ数 : 8266 品
  • トマト缶でつくるハッシュドビーフ

    • 673 kcal
    • 食塩 1.9 g
    りくたんMammy
    デミグラスソースを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハッシュドビーフ。短時間で出来上がります。
    エネルギー
    673 kcal
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    126.7 g
    糖質
    122.5 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    753 mg
    エネルギー
    673 kcal
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    126.7 g
    糖質
    122.5 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    753 mg
    玉ねぎ、にんにく 、バター 、牛もも薄切り肉 、…
    材料: 玉ねぎ、にんにく 、バター 、牛もも…
  • メープル醤油の焼き餅

    • 528 kcal
    • 食塩 1.3 g
    高野久美子
    とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。
    エネルギー
    528 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.4 g
    糖質
    115.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    528 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.4 g
    糖質
    115.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    147 mg
    もち、しょうゆ、メープルシロップ
    材料: もち、しょうゆ、メープルシロップ
  • 煮込まない野菜カレー

    • 710 kcal
    • 食塩 4.9 g
    美的キッチン
    身体の中から綺麗を目指すレシピ。若さを保つ抗酸化ビタミンや、デトックス作用のある食物繊維などを豊富に含みます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    125.7 g
    糖質
    113.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.9 g
    食物繊維
    11.9 g
    カリウム
    1161 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    125.7 g
    糖質
    113.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.9 g
    食物繊維
    11.9 g
    カリウム
    1161 mg
    トマトホール缶、水、コンソメ、野菜のカレーフレー…
    材料: トマトホール缶、水、コンソメ、野菜の…
  • 豆入りドライカレー

    • 651 kcal
    • 食塩 2.9 g
    せっちゃん
    トマトの酸味と甘みを活かした大豆入りのドライカレー。スパイシーな香りが食欲を掻き立てます。辛くないのでお子さんにも◎。
    エネルギー
    651 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    100.0 g
    糖質
    92.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    648 mg
    エネルギー
    651 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    100.0 g
    糖質
    92.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    648 mg
    合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、にんじん、ピー…
    材料: 合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、に…
  • しいたけあんかけご飯

    • 460 kcal
    • 食塩 2.1 g
    キャンサーリボンズ
    旨みたっぷりのしいたけの餡で、ごはんがすすみます。焼きそばや麺にかけても◯「乳がんの人のための日常レシピ」より
    エネルギー
    460 kcal
    たんぱく質
    8.9 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    95.4 g
    糖質
    91.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    461 mg
    エネルギー
    460 kcal
    たんぱく質
    8.9 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    95.4 g
    糖質
    91.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    461 mg
    干ししいたけ、水、ちんげん菜、鶏がらスープ、ご飯…
    材料: 干ししいたけ、水、ちんげん菜、鶏がら…
  • 酢鶏・野菜の焼き蒸し・黒米ご飯のお弁当

    • 637 kcal
    • 食塩 3.5 g
    ウー・ウェン
    エネルギー
    637 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    93.6 g
    糖質
    90.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    738 mg
    エネルギー
    637 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    93.6 g
    糖質
    90.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    738 mg
    酢鶏、からあげ、A黒酢、Aしょうゆ、Aはちみつ、…
    材料: 酢鶏、からあげ、A黒酢、Aしょうゆ、…
  • おなかにやさしいえびカレー

    • 532 kcal
    • 食塩 2.6 g
    おいしい健康
    刺激の少ないスパイスを厳選して作った、おなかにやさしいえびカレー。トマトの酸味で食欲がないときや夏バテのときにも◎。
    エネルギー
    532 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    93.8 g
    糖質
    90.3 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    745 mg
    エネルギー
    532 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    93.8 g
    糖質
    90.3 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    745 mg
    むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り)、玉ねぎ(…
    材料: むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り…
  • いわしの蒲焼き丼

    • 675 kcal
    • 食塩 2.3 g
    神田裕行
    甘辛い蒲焼きに、三杯酢であえたさわやかなクレソンがよく合います。
    エネルギー
    675 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    20.4 g
    炭水化物
    91.2 g
    糖質
    90.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    411 mg
    エネルギー
    675 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    20.4 g
    炭水化物
    91.2 g
    糖質
    90.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    411 mg
    いわし(開き)、小麦粉、油、クレソン(太い茎は除…
    材料: いわし(開き)、小麦粉、油、クレソン…
  • 天丼

    • 632 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    市販の天ぷらと、めんつゆで作るあっという間のかんたんどんぶりです。えび天を2本のせ、食べごたえもしっかり。
    エネルギー
    632 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    17.2 g
    炭水化物
    91.9 g
    糖質
    89.4 g
    コレステロール
    129 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    402 mg
    エネルギー
    632 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    17.2 g
    炭水化物
    91.9 g
    糖質
    89.4 g
    コレステロール
    129 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    402 mg
    えび天(1人2本)、なす天(1人1枚)、ご飯、A…
    材料: えび天(1人2本)、なす天(1人1枚…
  • 冷やし中華

    • 740 kcal
    • 食塩 6.1 g
    瀬尾幸子
    具だくさんで彩りたのしい冷やし中華。タレは混ぜ合わせるだけ、ぜひ自家製で。
    エネルギー
    740 kcal
    たんぱく質
    28.2 g
    脂質
    26.1 g
    炭水化物
    92.1 g
    糖質
    88.3 g
    コレステロール
    244 mg
    食塩相当量
    6.1 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    876 mg
    エネルギー
    740 kcal
    たんぱく質
    28.2 g
    脂質
    26.1 g
    炭水化物
    92.1 g
    糖質
    88.3 g
    コレステロール
    244 mg
    食塩相当量
    6.1 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    876 mg
    中華麺(生)、きゅうり、卵(Mサイズ)、サラダ油…
    材料: 中華麺(生)、きゅうり、卵(Mサイズ…
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