芋レシピ全892品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 892 品

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さつまいものおこわ
266 kcal

食塩 0.7 g
れっさーぱんだ

さつま芋は皮付きにしてポリフェノールと抗酸化ビタミン、食物繊維を無駄なく摂取。

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg
さつまいも、うるち米、もち米、酒、みりん、はちみ…

材料：さつまいも、うるち米、もち米、酒、み…

糖尿病

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エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg
納豆と長芋のおやき
123 kcal

食塩 0.5 g
makibom592

青じその風味がアクセントに。ねばねば食材を組み合わせた、体にうれしい一品です。おつまみにもおすすめ。

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

43 mg

リン

75 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

43 mg

リン

75 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

48 µg
納豆、長芋（粗いみじん切り）、Ａねぎ（みじん切り…

材料：納豆、長芋（粗いみじん切り）、Ａねぎ…

糖尿病

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123 kcal

食塩相当量

0.5 g

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5.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

43 mg

リン

75 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

48 µg

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123 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.5 g

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4.3 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

43 mg

リン

75 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

48 µg