缶詰レシピ全262品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 262 品

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牛肉の赤ワイン煮（ビーフシチュー）
542 kcal

食塩 2.1 g
川津幸子

やわらかな牛肉と野菜のうまみが溶けあったなめらかなソース。自慢したくなるごちそうです。

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg
牛肩ロース肉（塊）、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…

材料：牛肩ロース肉（塊）、玉ねぎ、にんじん…

旬の食材

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エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg
めかじきととうもろこしのココナッツスープ
373 kcal

食塩 1.1 g
ワタナベマキ

まろやかなココナッツスープにカレーのスパイスが加わった、本格エスニックスープ。塩分控えめでも大満足のおいしさです。

エネルギー

373 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

21.3 g

炭水化物

25.0 g

糖質

20.3 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

73 mg

カリウム

1022 mg

カルシウム

27 mg

リン

403 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

8.8 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

96 mg

葉酸

132 µg

エネルギー

373 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

21.3 g

炭水化物

25.0 g

糖質

20.3 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

73 mg

カリウム

1022 mg

カルシウム

27 mg

リン

403 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

8.8 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

96 mg

葉酸

132 µg
めかじき、玉ねぎ、赤ピーマン、とうもろこし（実の…

材料：めかじき、玉ねぎ、赤ピーマン、とうも…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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373 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

21.3 g

炭水化物

25.0 g

糖質

20.3 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

73 mg

カリウム

1022 mg

カルシウム

27 mg

リン

403 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

8.8 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

96 mg

葉酸

132 µg

エネルギー

373 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

21.3 g

炭水化物

25.0 g

糖質

20.3 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

73 mg

カリウム

1022 mg

カルシウム

27 mg

リン

403 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

8.8 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

96 mg

葉酸

132 µg