大根 のレシピ 518

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検索キーワード : 大根

by おしす
かれいは高たんぱくで低カロリー。血中コレステロールを下げたり、肝臓の働きを助けるタウリンも豊富です。
材料: かれい(切り身)、A塩、A紹興酒、Aおろししょうが、しめじ、とろろ昆…
by Fujiレシピ
人参はカロテンの多さが特長。脂溶性ビタミンなので生で食べるよりも油で調理したほうが吸収率がUP。
材料: 人参、ほたて貝柱水煮缶、かいわれ大根、A、レモン果汁、カロリーハーフ…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
少量でも高カロリーな和牛にきのこをプラス。カロリー控えめでも満足出来る丼が完成です。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、ししとうがらし、植物油、あさつき、大…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
1食に食べたい野菜の量がこの一皿でOK。ピーナッツバターでコクを出したタレでいただきます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 米豚ロース(薄切り)、オクラ、トマト、レタス、玉ねぎ、かいわれ大根、…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
土佐ジローは高知県特産地鶏で、強い旨味と歯ごたえが特徴。野菜と肉がバランスのいい一皿。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 土佐ジロー もも肉(または鶏もも肉)、しょうゆ、砂糖、レタス、きゅう…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
塩分が高くなりやすい鍋物は、水炊きにして土佐酢で味わうことで減塩できます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 水炊き、豆腐(絹ごし)、ぐれ(めじな)の切り身(または鯛)、海老、葉…
by tarragon
しょうがとごまの風味がおいしいお手軽マリネ。シャキシャキとした切り干し大根が、満足度アップに役立ちます。
材料: ミニトマト、切干し大根、乾燥ひじき、A米酢、Aみりん、A醤油、Aおろ…
by shokoyama
梅とかつおぶしでお箸が進む1品。大根を塩もみしてしっかり水分を出すことで、塩分おさえめでもしっかり味に。
材料: 大根、塩、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A酢、A梅肉、Aはちみつ、かつお節
by あいツナ
ゆでたほうれん草を大根おろしとポン酢で和えるだけ。さっぱりと食べやすい一品です。
材料: ほうれん草、大根、ポン酢
by Fujiレシピ
旬が秋の秋刀魚。たっぷりと大根おろしを添えて風味よく、また消化にも優しく。
材料: 秋刀魚、ごぼう、れんこん、Aかつおだし、Aしょうが(輪切り)、Aみり…