レシピ: 焼きもの


レシピ数 : 55 品
6 / 6
  • 豚肉ヒレステーキ

    • 158 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ちーすけ♡
    食べ応えばっちりの豚ヒレステーキ。甜麺醤がピリッと辛く、ご飯がすすむ味付けです。
    エネルギー
    158 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    369 mg
    エネルギー
    158 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    369 mg
    豚ひれ肉、塩、こしょう、サラダ油、ベビーリーフ、…
    材料: 豚ひれ肉、塩、こしょう、サラダ油、ベビーリーフ、A、にんにく(すりおろし…
  • 鶏むね肉とアスパラの甘辛炒め

    • 151 kcal
    • 食塩 1.1 g
    けんくんのママ
    鶏肉とアスパラは、エネルギーの代謝を促進させるビタミンB群が豊富!ダイエットや筋力アップにオススメのレシピです。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    20.7 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    491 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    20.7 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    491 mg
    鶏むね肉(皮なし)、塩、酒、片栗粉、アスパラ、A…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、酒、片栗粉、アスパラ、Aネギ、A生姜、Aにんにく…
  • ごはんがすすむ 鶏肉と茄子の南蛮煮

    • 168 kcal
    • 食塩 1.3 g
    meg526
    とろっとやわらかい鶏肉となす、甘酸っぱい南蛮味に青じそが香る、バランスのいい一皿。
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    460 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    460 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、片栗粉、なす、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、片栗粉、なす、サラダ油、青じそ(せん切…
  • 塩麹鶏とアスパラの焦がし醤油炒め

    • 128 kcal
    • 食塩 1.0 g
    KT121
    鶏肉を調味料に漬け込んで焼くだけ!塩麹と酒の効果で、鶏肉が軟らかく仕上がります。
    エネルギー
    128 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    4.5 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    408 mg
    エネルギー
    128 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    4.5 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    408 mg
    鶏もも肉(皮なし)、アスパラガス、A塩麹、A酒、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、アスパラガス、A塩麹、A酒、Aみりん、Aしょうが汁、…
  • お酢と味噌で やわらか豚のしょうが焼き

    • 179 kcal
    • 食塩 1.0 g
    カルン
    豚肉を酢とみそで漬け込み、やわらかく仕上げました。お弁当のおかずにも重宝する一品です。
    エネルギー
    179 kcal
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    9.2 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    367 mg
    エネルギー
    179 kcal
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    9.2 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    367 mg
    豚もも肉生姜焼き用(脂身なし)、漬けだれ、Aはち…
    材料: 豚もも肉生姜焼き用(脂身なし)、漬けだれ、Aはちみつ、Aみそ、A酢、Aし…