レシピ: 豚の生姜焼き

レシピ数 : 12 品
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  • 豚肉の生姜焼

    • 165 kcal
    • 食塩 1.1 g
    武田の健康レシピ
    生姜の香りのおいしい、夏バテ予防メニューです。ビタミンBをしっかり摂りましょう!
    エネルギー
    165 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    9.2 g
    炭水化物
    5.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    412 mg
    エネルギー
    165 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    9.2 g
    炭水化物
    5.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    412 mg
    豚肉スライス(脂身なし)、玉ねぎ(スライス)、調…
    材料: 豚肉スライス(脂身なし)、玉ねぎ(スライス)、調味料(生姜焼)、生姜(す…
  • 定食屋風 豚肉の生姜焼き

    • 248 kcal
    • 食塩 1.3 g
    Fujiレシピ
    豚肉はビタミンB1を豊富に含む食材で、米などの炭水化物をエネルギーに変えるために欠かせないビタミンです。
    エネルギー
    248 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    13.9 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    477 mg
    エネルギー
    248 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    13.9 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    477 mg
    豚ロース(脂なし)、 玉ねぎ、 サラダ油…
    材料: 豚ロース(脂なし)、 玉ねぎ、 サラダ油、調味料、 おろし生姜…
  • 簡単旨い 家族絶賛 豚のしょうが焼き

    • 214 kcal
    • 食塩 0.8 g
    happy sky
    隠し味にケチャップを加えたしょうが焼き。ご飯がすすむおいしさです。
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    16.9 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    397 mg
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    16.9 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    397 mg
    豚ロース肉(脂身なししょうが焼き用)、A酒、A塩…
    材料: 豚ロース肉(脂身なししょうが焼き用)、A酒、A塩、薄力粉、サラダ油、キャ…
  • 大人の味付け 豚の生姜焼き

    • 223 kcal
    • 食塩 1.0 g
    haruるんるん♪
    油を使わない生姜焼き。フッ素樹脂加工などのフライパンや鍋を使って油の使用量を減らし、上手にカロリーをカットしましょう。
    エネルギー
    223 kcal
    たんぱく質
    15.6 g
    脂質
    12.9 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    456 mg
    エネルギー
    223 kcal
    たんぱく質
    15.6 g
    脂質
    12.9 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    456 mg
    豚肩ロース肉(脂身なし、生姜焼き用)、しょうが(…
    材料: 豚肩ロース肉(脂身なし、生姜焼き用)、しょうが(すりおろし)、A玉ねぎ(…
  • おろし玉ねぎでしょうが焼き

    • 233 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ジュンジュン
    おろし玉ねぎや片栗粉のとろみによって、お肉にたれが絡みやすくなり減塩をしても美味しく食べることができます。
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    16.7 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    512 mg
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    16.7 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    512 mg
    豚ロース(脂身なし)、玉ねぎ、赤パプリカ、片栗粉…
    材料: 豚ロース(脂身なし)、玉ねぎ、赤パプリカ、片栗粉、サラダ油、A玉ねぎ(す…
  • 生姜焼き味 豚ともやしのとろみ炒め

    • 190 kcal
    • 食塩 1.0 g
    yummysunny
    炒めるだけの簡単レシピ!トロミがあり、食べやすさがアップします。豚肉を薄切りにすれば、家族みんなで同じ食事を楽しめます。
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    11.4 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    31 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    235 mg
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    11.4 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    31 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    235 mg
    豚ロース薄切り肉、もやし、ごま油、小ねぎ(小口切…
    材料: 豚ロース薄切り肉、もやし、ごま油、小ねぎ(小口切り)、豚肉下味用、しょう…
  • 節約レシピ たっぷりもやしの生姜焼き

    • 115 kcal
    • 食塩 1.3 g
    EnjoyKitchen
    シャキシャキなもやしたっぷりで食べ応え大満足。脂身のない豚ももを使えば、カロリーが約半分。上手に部位を選びましょう。
    エネルギー
    115 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    7.1 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    335 mg
    エネルギー
    115 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    7.1 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    335 mg
    もやし、ピーマン、豚もも薄切り肉(脂身なし)、A…
    材料: もやし、ピーマン、豚もも薄切り肉(脂身なし)、Aしょうが(すりおろし)、…
  • 薄切り肉で作る めんつゆしょうが焼き

    • 227 kcal
    • 食塩 1.3 g
    えれぼん
    めんつゆで作れて、漬け込みいらずのお手軽レシピ。豚肉に片栗粉をまぶし、うまみを中に閉じ込めるのがポイントです。
    エネルギー
    227 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    12.5 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    509 mg
    エネルギー
    227 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    12.5 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    509 mg
    豚もも薄切り肉、塩、こしょう、片栗粉、玉ねぎ、サ…
    材料: 豚もも薄切り肉、塩、こしょう、片栗粉、玉ねぎ、サラダ油、合わせ調味料、め…
  • ヘルシー 豚肉巻きコンニャクの生姜焼き

    • 188 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ぐびぐびぷは~
    豚肉と同量の蒟蒻を包んだヘルシーレシピです。噛み応えがある為、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの予防になります。
    エネルギー
    188 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    8.5 g
    炭水化物
    9.4 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    391 mg
    エネルギー
    188 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    8.5 g
    炭水化物
    9.4 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    391 mg
    豚ロース薄切り肉(脂身なし)、コンニャク、A醤油…
    材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、コンニャク、A醤油、Aみりん、Aしょうが(…
  • 大根が主役 豚の生姜焼き

    • 232 kcal
    • 食塩 1.2 g
    rie-tin
    大根のシャキシャキ感が楽しめる、食べ応えばっちりのレシピ。しっかり味で、ご飯が進みます。
    エネルギー
    232 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    9.0 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    536 mg
    エネルギー
    232 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    9.0 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    536 mg
    豚肉ロース薄切り肉(脂身なし)、酒、大根、サラダ…
    材料: 豚肉ロース薄切り肉(脂身なし)、酒、大根、サラダ油、小ねぎ(小口切り)、…