焼きもののレシピ
(全55品)
by yummysunny
炒めるだけの簡単レシピ!トロミがあり、食べやすさがUP!豚肉を薄切りにすれば、家族みんなで同じ食事を楽しめます。
材料: 豚ロース薄切り肉、もやし、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、Aおろししょう…
by ☆栄養士のれしぴ☆
ぶりはEPAやDHAといった脂肪酸が豊富。これらの脂肪酸は血圧の調整に関与するプロスタグランジンの原料となります。
材料: ぶり、酒、油、A、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、水
by 武田の健康レシピ
つけて焼くだけの簡単レシピ。忙しい時におすすめです。グリルすることで、余分な脂を落とすことが出来ます。
材料: さわら、添え野菜、長ねぎ、A みりん、A しょうゆ、B みりん、B …
by Fujiレシピ
塩分を抑えるために、最小限の調味料しか使っていないので、しっかりと調味料に漬け込みましょう。
材料: ぶり、A減塩醤油、Aみりん、サラダ油、付け合わせ もみじ卸しそ、大根…
by グリーンフード栄養士
朝の超定番おかず!なじみのある味でご飯も進みます。
材料: 鮭、食塩、小松菜、糸かつお、しょうゆ
by グリーンフード栄養士
朝食で一番人気の卵焼き、具入りでご飯がすすみます。
材料: 長ねぎ、かにかまぼこ、鶏卵、白だししょうゆ、サラダ油、大根おろし、濃…
by ついてるさとちゃん
ブリは糖質や脂質の代謝に不可欠のビタミンB群や、カルシウムの骨への吸収を助けるビタミンDも多く、骨粗鬆症の予防にも効果的
材料: ブリの切身 、塩 、しょうゆ 、みりん 、さとう 、酒
by かりんママっち
ヘルシーなお豆腐ですが、小麦粉をまぶしたことで、食べごたえがUP!パプリカなどの野菜と組み合わせても◎です。
材料: 木綿豆腐、塩、こしょう、小麦粉、にんにく、オリーブ油、バター、しょう…
by グリーンフード栄養士
ぶりは脳細胞の成長を促し、活性化するDHAと、動脈硬化予防のEPAを含んでいます。今が旬で積極的に取り入れたいお魚です。
材料: ブリ、酒、みりん、醤油、水、春菊、醤油、かつお節
by 武田の健康レシピ
しっかり漬け込んで、さっと焼き上げます。おいしさのもとであるぶりの脂には、EPAやDHAなどが多く含まれます。
材料: ぶり切り身、漬け込み用調味料、濃口醤油、みりん、料理酒、添え野菜、白…