レシピ: 大根サラダ

レシピ数 : 11 品
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  • かつお節と海苔の大根サラダ

    • 27 kcal
    • 食塩 0.8 g
    武田の健康レシピ
    花かつおと海苔の風味が野菜のおいしさを引き立てます。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    230 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    230 mg
    大根(千切り)、きゅうり(千切り)、にんじん(千…
    材料: 大根(千切り)、きゅうり(千切り)、にんじん(千切り)、サニーレタス、花…
  • 特製ドレッシングでシンプル大根サラダ

    • 36 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ジュエリーママ
    万人ウケする大根サラダ。沢山噛むので早食いを防止!満腹感を与えて食べ過ぎも予防します。ポン酢ベースのドレッシングが爽やか
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    221 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    221 mg
    大根、かいわれ大根、かつお節、刻み海苔、Aポン酢…
    材料: 大根、かいわれ大根、かつお節、刻み海苔、Aポン酢、Aみりん、Aごま油
  • カリカリしらすの大根サラダ

    • 40 kcal
    • 食塩 0.6 g
    border514
    生の大根には、消化酵素が含まれます。様々な料理と組み合わせると、それらの消化を促進させる役目を果たします。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    235 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    235 mg
    大根、しらす、鰹節、煎りごま、のり、万能ねぎ、ド…
    材料: 大根、しらす、鰹節、煎りごま、のり、万能ねぎ、ドレッシング、ポン酢、ごま油
  • ツナキムチ大根サラダ

    • 97 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ノボリ
    ミネラル類が多い大根はコレステロールや血圧の上昇を防ぎます。栄養価の高い葉の部分も一緒に食べる事がオススメです。
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    6.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    381 mg
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    6.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    381 mg
    ツナ缶(必ず水煮) 、だいこん(千切り)、塩(脱…
    材料: ツナ缶(必ず水煮) 、だいこん(千切り)、塩(脱水用)、ひきわり納豆、キ…
  • シャキシャキが持続 切干し大根サラダ

    • 57 kcal
    • 食塩 0.6 g
    baromaman
    切り干し大根はビタミンB1、B2、鉄分、カルシウム、食物繊維がたっぷり。噛み応えのある食感で満足度もアップ。
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    8.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    379 mg
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    8.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    379 mg
    切り干し大根、きゅうり、にんじん、塩、かに風味か…
    材料: 切り干し大根、きゅうり、にんじん、塩、かに風味かまぼこ、マヨネーズ(カロ…
  • 大人気 ツナマヨコーンの大根サラダ

    • 98 kcal
    • 食塩 0.5 g
    なめっこ星人
    大根がたっぷり!おなじみの食材で作れる簡単レシピ。スパイスやハーブを活かして塩分控えめに。柑橘系の果汁を入れても美味しい
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    234 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    234 mg
    大根、ツナ缶(油漬け)、マヨネーズ、コーン缶、塩…
    材料: 大根、ツナ缶(油漬け)、マヨネーズ、コーン缶、塩、粗びき黒こしょう、パセリ
  • しゃきしゃき大根サラダ

    • 35 kcal
    • 食塩 0.3 g
    Fujiレシピ
    ビタミンCは大根の皮に多く、さらに皮には毛細血管を強くするビタミンPも多く含まれるので、脳卒中の予防にも効果的。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    143 mg
    大根、かいわれ大根、カニカマ、サラダ菜、ドレッシ…
    材料: 大根、かいわれ大根、カニカマ、サラダ菜、ドレッシング
  • 韓国風 切干大根サラダ

    • 39 kcal
    • 食塩 0.3 g
    黒豚チョコ
    わかめと切り干し大根、共に食物繊維やミネラル分が豊富です。脂質や炭水化物の吸収を遅らせて血糖の安定に働きます。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    368 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    368 mg
    切り干し大根、カットわかめ、Aめんつゆ(ストレー…
    材料: 切り干し大根、カットわかめ、Aめんつゆ(ストレート)、Aコチュジャン、ご…
  • 食物繊維たっぷり 韓国風切干大根サラダ

    • 48 kcal
    • 食塩 0.9 g
    hidenori
    切り干し大根は栄養の宝庫。カルシウムやビタミンB1・B2、鉄分、食物繊維が豊富。うま味成分のグルタミン酸効果で味わい◎
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    313 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    313 mg
    切り干し大根、わかめ(乾燥)、にんじん、A コチ…
    材料: 切り干し大根、わかめ(乾燥)、にんじん、A コチュジャン、A 米酢、A …
  • 梅味噌さっぱり 大根サラダ

    • 23 kcal
    • 食塩 0.3 g
    LazyHata
    切ってあえるだけの簡単レシピ。みそと梅の組み合わせで、コクがあるのにさっぱりとした仕上がりに。
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    102 mg
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    102 mg
    大根、梅干し、Aみそ、Aみりん、Aごま油、A黒ご…
    材料: 大根、梅干し、Aみそ、Aみりん、Aごま油、A黒ごま、小ねぎ(小口切り)