レシピ: 鶏の唐揚げ

レシピ数 : 10 品
  • カリッとジュワッと 家族絶賛鶏の唐揚げ

    • 211 kcal
    • 食塩 0.9 g
    happy sky
    ニンニクやしょうがを効かせて塩分控えめでもおいしく。皮なしの鶏肉を使うことで、脂質もカットできます。
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    5.5 g
    コレステロール
    87 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    354 mg
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    5.5 g
    コレステロール
    87 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    354 mg
    鶏もも肉(皮なし)、A酒、A玉ねぎ(すりおろし)…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、A酒、A玉ねぎ(…
  • チキン南蛮

    • 213 kcal
    • 食塩 1.0 g
    kazz72
    満足度◎な一品。鶏肉は皮なし胸肉で、お財布に優しく、低カロリー。そぎ切りにすれば見た目のボリュームがアップします。
    エネルギー
    213 kcal
    たんぱく質
    21.1 g
    脂質
    9.3 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.6 g
    コレステロール
    160 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    519 mg
    エネルギー
    213 kcal
    たんぱく質
    21.1 g
    脂質
    9.3 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.6 g
    コレステロール
    160 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    519 mg
    鶏胸肉(皮なし)、A塩、Aこしょう、小麦粉、溶き…
    材料: 鶏胸肉(皮なし)、A塩、Aこしょう、…
  • 味つけは塩麹だけ ジューシー唐揚げ

    • 177 kcal
    • 食塩 0.9 g
    be*be
    味付けは塩麹のみ。塩麹で漬けることでしっとりとジューシーに仕上がります。
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    8.5 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    381 mg
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    8.5 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    381 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩麹、片栗粉、揚げ油、レタス…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩麹、片栗粉、揚…
  • 定番おかず 簡単 揚げない鶏の唐揚げ

    • 134 kcal
    • 食塩 0.8 g
    揚げずにオーブンで焼いたから揚げは、カリッとジューシーな仕上がり。お弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    4.6 g
    糖質
    3.5 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    404 mg
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    4.6 g
    糖質
    3.5 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    404 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、A酒、Aしょう…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、A…
  • 切って混ぜて焼くだけ超特急唐揚げ

    • 170 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ベル★
    鶏肉をフォークで刺すことで調味料が染み込みやすく減塩が可能に。お好みでハーブやスパイスを使うだけでも味の幅が広がります。
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    176 mg
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    176 mg
    A鶏もも皮なし、A醤油、A料理酒、A胡麻油、A生…
    材料: A鶏もも皮なし、A醤油、A料理酒、A…
  • 鶏からあげおろしぽん酢かけ

    • 208 kcal
    • 食塩 1.2 g
    武田の健康レシピ
    熱々の鶏のから揚げに、さっぱり大根おろしをかけて召し上がれ!
    エネルギー
    208 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    11.1 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    445 mg
    エネルギー
    208 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    11.1 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    445 mg
    鶏からあげ、鶏もも肉(からあげ用皮なし)、片栗粉…
    材料: 鶏からあげ、鶏もも肉(からあげ用皮な…
  • 鶏もものアジアン唐揚げ スイチリマヨ和え

    • 233 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ちべターリー
    スイチリが効いた食欲そそる味付け!鶏肉の皮を外せば、カロリー、脂質が大幅にカット。揚げ物でも約200kcalと優秀です!
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    5.7 g
    コレステロール
    85 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    273 mg
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    5.7 g
    コレステロール
    85 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    273 mg
    鶏もも肉(皮なし)、片栗粉、Aナンプラー、A酒、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、片栗粉、Aナンプ…
  • 山椒香る めちゃ旨っ塩唐揚げ

    • 151 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ぱんこ625
    山椒の効いた上品な味付けの唐揚げ。山椒は胃もたれなどにオススメ!また、 食欲増進作用がある為、夏バテなどにもオススメ!
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    259 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    259 mg
    鶏モモ肉(皮なし)、A塩、A酒、山椒、片栗粉、揚…
    材料: 鶏モモ肉(皮なし)、A塩、A酒、山椒…
  • 鶏のから揚げ ねぎのさっぱりソース

    • 192 kcal
    • 食塩 0.9 g
    sho1231
    カリッと香ばしい唐揚げに、黒酢を使用した、さっぱりソースが好相性。たっぷりのねぎとごま油の風味が食欲をそそります。
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    7.1 g
    糖質
    6.6 g
    コレステロール
    112 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    338 mg
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    7.1 g
    糖質
    6.6 g
    コレステロール
    112 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    338 mg
    鶏モモ肉(皮なし)、酒、しょうゆ、卵、薄力粉、片…
    材料: 鶏モモ肉(皮なし)、酒、しょうゆ、卵…
  • レバーのミニ唐揚げ カレー風味

    • 151 kcal
    • 食塩 0.7 g
    桃のやさしい薫り
    衣にBPを加えると、加熱時にBPが炭酸ガスを発生し、余分な水分も一緒に蒸発させるため、カラッとした状態に揚がります。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    11.7 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    10.0 g
    コレステロール
    222 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    237 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    11.7 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    10.0 g
    コレステロール
    222 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    237 mg
    鶏レバー、サラダ油、A、酒、みりん、しょうゆ、お…
    材料: 鶏レバー、サラダ油、A、酒、みりん、…