高血圧カレーレシピ全181品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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たらのムニエルカレーソース
145 kcal

食塩 0.9 g
あっこりんママ

スパイスを効かせたおいしい減塩メニュー。カレー粉と牛乳を組み合わせたコクのあるソースで味じわう魚料理です。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

106 mg

リン

244 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

106 mg

リン

244 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

10 µg
たら（切り身）、塩、こしょう、カレー粉、小麦粉、…

材料：たら（切り身）、塩、こしょう、カレー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

106 mg

リン

244 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

106 mg

リン

244 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

10 µg
鶏軟骨のカレー炒め
62 kcal

食塩 0.9 g
ババガレイ

軟骨は高たんぱくで低脂肪、そして低カロリー。コリコリとした食感で、食べごたえアリ。おつまみにもピッタリです。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

3.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

15 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

27 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

3.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

15 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

27 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg
鶏軟骨、オリーブ油、しょうゆ、A、塩、こしょう、…

材料：鶏軟骨、オリーブ油、しょうゆ、A、塩…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

3.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

15 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

27 mg

リン

43 mg

鉄

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0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

3.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

15 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

27 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg