レシピ数 : 129 品
  • 芯まで旨 春キャベツとわかめの味噌汁

    • 28 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Dellaたん
    春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
    材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
  • 焼き葱と豆腐のコク旨お味噌汁

    • 40 kcal
    • 食塩 1.0 g
    berry+
    長葱に焦げ目をつける一手間で、香ばしい味噌汁に仕上がります。定番の具材も工程一つで新鮮なレシピに。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    104 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    104 mg
    長ねぎ、絹ごし豆腐、水、和風顆粒だし、味噌、ごま油
    材料: 長ねぎ、絹ごし豆腐、水、和風顆粒だし、味噌、ごま油
  • にらたまとなめこのお味噌汁

    • 42 kcal
    • 食塩 0.9 g
    かずえ亭2号
    なめこの優しいとろみが口当たり良い味噌汁です。食物繊維もしっかり摂ることができます。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    167 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    167 mg
    にら、卵、なめこ、水、みそ
    材料: にら、卵、なめこ、水、みそ
  • 甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁

    • 43 kcal
    • 食塩 1.0 g
    まあまま☆0403
    コーンのプチッとした食感が楽しく、野菜の優しい甘さがおいしいみそ汁です。
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    190 mg
    えのきたけ、玉ねぎ、ホールコーン、水、和風だしの…
    材料: えのきたけ、玉ねぎ、ホールコーン、水、和風だしの素、みそ
  • ナメコと麩の味噌汁紫蘇風味

    • 25 kcal
    • 食塩 0.9 g
    lliachloe
    しその香りが爽やか。味噌は、原料の大豆と同様に栄養価が高い他、麹で発酵させることで、大豆にはないビタミン類が含まれます。
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    120 mg
    ナメコ、麩、出汁(鰹いりこ)、味噌、紫蘇
    材料: ナメコ、麩、出汁(鰹いりこ)、味噌、紫蘇
  • ほうれん草とシメジと油揚げの味噌汁

    • 41 kcal
    • 食塩 0.9 g
    文蔵子
    いつものみそ汁に酒粕を加えることで、味に深みがプラスされます。寒い季節にほっと温まる一杯です。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    210 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    210 mg
    ほうれん草、しめじ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)…
    材料: ほうれん草、しめじ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、Aみそ、A酒粕、A塩麹
  • 豆苗とトマトのスープ

    • 14 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ともまき0313
    少ない材料&短時間で作れるお手軽スープ。トマトの酸味でさっぱりとして、塩分控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    146 mg
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    146 mg
    豆苗、トマト、水、A中華風だしの素(粉末)、A塩…
    材料: 豆苗、トマト、水、A中華風だしの素(粉末)、A塩、Aこしょう
  • 春の香り 菜の花 春キャベツのお味噌汁

    • 22 kcal
    • 食塩 1.0 g
    **rose**
    春の味が詰まったお味噌汁。キャベツの甘味が美味しさを引き立たせます。貧血予防などに働く葉酸が豊富です。
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    169 mg
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    169 mg
    春キャベツ、菜の花、わかめ(乾)、だし汁、味噌、…
    材料: 春キャベツ、菜の花、わかめ(乾)、だし汁、味噌、塩麹
  • 簡単 かいわれ味噌汁

    • 27 kcal
    • 食塩 1.0 g
    まいつか
    かいわれ大根も少し入れるだけで、さわやかな風味に変化します。また、かいわれ大根の辛味もアクセントになります。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    64 mg
    絹豆腐、貝割れ菜、水、だしの素、味噌
    材料: 絹豆腐、貝割れ菜、水、だしの素、味噌
  • なすと油揚げのお味噌汁

    • 49 kcal
    • 食塩 0.9 g
    BUNNYMOM
    ごま油の風味が広がるコクのあるお味噌汁。ジューシーな油揚げとやわらかいなすの食感を味わいます。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    96 mg
    なす、油揚げ、ごま油、水、和風だしの素、みそ、小…
    材料: なす、油揚げ、ごま油、水、和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切り)