旬の食材 のレシピ 39

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by りょーーーこ
飲みやすく、腹持ちがよいスムージー。不足しやすい鉄や食物繊維、カルシウムが補えます。
材料: 小松菜、バナナ、牛乳
by れんたろう2403
アクの少ない小松菜を使った飲みやすいグリーンスムージー。高血圧対策に役立つカルシウムやカリウムが豊富です。
材料: 小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳
by おいしい健康×ヘルシオ
野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆
材料: セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで)、はちみつ(好みで)
by @saya
小松菜はベーターカロテンの他、鉄分やカルシウムのなどのミネラルも豊富。フルーティーで飲みやすいのでお子様にも!
材料: 小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイナップル缶、水
by sara99
野菜と果物を組み合わせたカリウムたっぷりのスムージー。カリウムは体内の余分なナトリウムを排泄し、高血圧予防に役立ちます。
材料: 水菜、オレンジ、桃、水
by 「長友佑都専属シェフ」加藤超也のキッチン
栄養バランス◎!特に免疫力を高めるビタミンCが豊富!甘味のポイントはマヌカハニー。抗菌活性力が高いことで知られます。
材料: ブロッコリー、アーモンドミルク、バナナ、マヌカハニー(はちみつ)、シ…
by おいしい健康
不定愁訴を軽減するといわれるビタミンB6が豊富。ビタミン・ミネラルもバランスよく含まれ、忙しい朝にもおすすめです。
材料: バナナ、ほうれん草、しょうが(すりおろし)、牛乳
by おいしい健康
ゆずの風味が爽やか!ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、体の調子をととのえます。
材料: 小松菜、ゆず(皮ごと)、りんご、水、はちみつ
by おいしい健康
鉄分や葉酸、食物繊維やカルシウム、ビタミンA・C・E、B群と1杯で女性が摂りたい栄養素が補えるスムージー!
材料: 小松菜、ブルーベリー、ヨーグルト、はちみつ
by おいしい健康
体を温め、血行を良くするビタミンEが、1日に摂りたい分量の50%摂取可能。栄養満点のスムージーはホットもおすすめです。
材料: A かぼちゃ、A セロリ、A レモン(果肉)、しょうが、アーモンド、…