レシピ数 ： 62 品
-
苺の寒天ゼリー
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。エネルギー44 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物11.5 g糖質10.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム102 mgエネルギー44 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物11.5 g糖質10.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム102 mgいちご、粉寒天、水、砂糖材料： いちご、粉寒天、水、砂糖-
-
お気に入りから
削除しました
-
いちごヨーグルト
- 103 kcal
- 食塩 0.1 g
フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。エネルギー103 kcalたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物15.6 g糖質14.8 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム273 mgエネルギー103 kcalたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物15.6 g糖質14.8 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム273 mgいちご、ヨーグルト、はちみつ、ミントの葉（あれば）材料： いちご、ヨーグルト、はちみつ、ミント…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ハワイの定番「アサイーボウル」
- 316 kcal
- 食塩 0.1 g
高い抗酸化作用を持つポリフェノールやビタミンEが豊富！不足しがちな食物繊維やミネラルもバランス良く含まれます。エネルギー316 kcalたんぱく質6.3 g脂質10.5 g炭水化物54.9 g糖質49.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.1 g食物繊維5.2 gカリウム678 mgエネルギー316 kcalたんぱく質6.3 g脂質10.5 g炭水化物54.9 g糖質49.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.1 g食物繊維5.2 gカリウム678 mgアサイー材料、冷凍アサイー、バナナ、ヨーグルト(…材料： アサイー材料、冷凍アサイー、バナナ、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ホットケーキミックスでケークサレ
- 175 kcal
- 食塩 0.9 g
ホットケーキミックスを使った簡単ケークサレ。1日350gの摂取が目標となっている野菜をスイーツでも摂れるのは嬉しいですね。エネルギー175 kcalたんぱく質6.6 g脂質7.1 g炭水化物20.9 g糖質19.8 gコレステロール80 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム212 mgエネルギー175 kcalたんぱく質6.6 g脂質7.1 g炭水化物20.9 g糖質19.8 gコレステロール80 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム212 mgほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、オリー…材料： ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
いちごサンド
- 348 kcal
- 食塩 0.7 g
甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。エネルギー348 kcalたんぱく質13.0 g脂質17.0 g炭水化物36.5 g糖質34.5 gコレステロール17 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.0 gカリウム187 mgエネルギー348 kcalたんぱく質13.0 g脂質17.0 g炭水化物36.5 g糖質34.5 gコレステロール17 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.0 gカリウム187 mgいちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム…材料： いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
さっぱりフローズンいちごヨーグルトアイス
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
冷凍いちごで作るさっぱりアイス。100kcal以下なのも嬉しいポイント。生のいちごを使うとよりジューシーに仕上がります。エネルギー86 kcalたんぱく質2.2 g脂質3.8 g炭水化物11.1 g糖質10.7 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム140 mgエネルギー86 kcalたんぱく質2.2 g脂質3.8 g炭水化物11.1 g糖質10.7 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム140 mgいちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖、A生クリーム材料： いちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖…-
-
お気に入りから
削除しました
-
春いちごでムースプリン
- 88 kcal
- 食塩 0.1 g
生クリーム不使用のヘルシームース。エネルギーは100kcal以下で、ダイエットをしている方にも嬉しい一品です。エネルギー88 kcalたんぱく質3.5 g脂質2.1 g炭水化物14.6 g糖質13.7 gコレステロール7 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.9 gカリウム210 mgエネルギー88 kcalたんぱく質3.5 g脂質2.1 g炭水化物14.6 g糖質13.7 gコレステロール7 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.9 gカリウム210 mgいちご、プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン汁…材料： いちご、プレーンヨーグルト、牛乳、砂…-
-
お気に入りから
削除しました
-
卵・牛乳なし とろとろ豆乳プリン
- 105 kcal
- 食塩 0.0 g
卵と牛乳を使わないプリン。ゼラチンを溶かす際、煮立たせないように気を付けましょう。エネルギー105 kcalたんぱく質5.0 g脂質2.0 g炭水化物17.6 g糖質17.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム244 mgエネルギー105 kcalたんぱく質5.0 g脂質2.0 g炭水化物17.6 g糖質17.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム244 mg豆乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、いちご材料： 豆乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、いちご-
-
お気に入りから
削除しました
-
いちご大福 白玉粉をレンジでチン
- 151 kcal
- 食塩 0.0 g
春の定番おやつ、いちご大福。大福の皮は電子レンジで作れてお手軽！甘酸っぱい美味しさが、年齢を問わず好まれます。エネルギー151 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.3 g炭水化物34.2 g糖質32.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.0 gカリウム74 mgエネルギー151 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.3 g炭水化物34.2 g糖質32.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.0 gカリウム74 mgいちご（1粒/人）、こしあん又は粒あん、白玉粉、…材料： いちご（1粒/人）、こしあん又は粒あ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
濃いちごの ヨーグルトムースゼリー
- 56 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCが1日の目標量の1/4摂れます。また、ヨーグルトの乳酸菌はたんぱく質や脂肪の消化吸収を助けます。エネルギー56 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.9 g炭水化物10.3 g糖質9.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム128 mgエネルギー56 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.9 g炭水化物10.3 g糖質9.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム128 mgいちご、プレーンヨーグルト、砂糖、Ａゼラチン、Ａ…材料： いちご、プレーンヨーグルト、砂糖、Ａ…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
