旬の食材 のレシピ 9

by Fujiレシピ
メロンには利尿作用を促し、血圧を安定させるカリウムがたっぷり含まれます。デザートにしておいしくいただきましょう。
材料: メロン、砂糖、低脂肪牛乳、コンデンスミルク、ミント
by sara99
ゆずを丸ごと使った香り豊かなスムージー。カリウムや葉酸が豊富で、むくみや貧血の予防など、女性に嬉しい一品です。
材料: レタス、りんご、ゆず、バナナ、しょうが、水
by ニュートリーのオフィシャルキッチン
茨城県鉾田産の「メロン」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食です。夏場のデザートに最適!
材料: 茨城県鉾田産メロン(果肉)、砂糖、水、ソフティアU
by Fujiレシピ
パイナップルには、胃腸の機能を高めて消化を助けるため、食べ過ぎによる消化不良や便秘にも効果があります。
材料: パインアップル、メロン、バナナ、炭酸水
by Fujiレシピ
ゼラチンは、コラーゲン由来のたんぱく質が約90%含まれ、脂肪は殆ど含まない高たんぱく質で低脂肪、消化吸収が良い食品です。
材料: メロン、パイナップル、バナナ、ゼラチン、ミント
by さとみわ
砂糖を加えず、果物の甘味でおいしく頂けます。メロンはウリ科の果物でカリウムが豊富。利尿作用があり、むくみ改善に効果的。
材料: メロン、バナナ、ヨーグルト(プレーン)
by Fujiレシピ
くるみの脂肪には不飽和脂肪酸が多く含まれているため、血中の老廃物を除去して血管を丈夫にする働きがあります。
材料: りんご、メロン、バナナ、くるみ、干しぶどう、ヨーグルト(無糖)、ポッ…
by Fujiレシピ
バナナは体内でエネルギーになるときに必要なビタミンB1やビタミンB2を他の果物よりもはるかに多く含んでいます。
材料: バナナ、メロン、ヨーグルト
by お純ママ
旬のそら豆と寒天を使ったヘルシーレシピ。そら豆は血行を良くしエネルギーの代謝を促すナイアシンなどビタミンB群が豊富です。
材料: そら豆(皮をむいたもの)、砂糖、寒天