レシピ数 : 624 品
  • 大麦もち

    • 99 kcal
    • 食塩 0.8 g
    横山詠津子
    大麦を使って歯切れのよいおもちに。好みのだしや黒みつなどをかけていただきます。飲み込みや消化が心配な方にもおすすめです。
    エネルギー
    99 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    18.9 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    111 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    68 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    99 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    18.9 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    111 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    68 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    大麦もち、大麦(丸麦)、水、だし、だし汁(かつお…
    材料: 大麦もち、大麦(丸麦)、水、だし、だ…
  • さつま芋ようかん

    • 98 kcal
    • 食塩 0.1 g
    武田の健康レシピ
    さつま芋が入ることでどっしりした羊羹に!甘さ控えめなので、甘いのが苦手な方にもおすすめです。
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    41 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    41 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    8 µg
    こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋
    材料: こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋
  • 小豆のぜんざい お汁粉

    • 201 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ごはんにしよ
    砂糖を控えた優しい甘さのぜんざい。砂糖は小豆が軟らかくなってから、数回に分けて加えるのが、美味しく作るコツです。
    エネルギー
    201 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    46.7 g
    糖質
    43.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    35 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    201 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    46.7 g
    糖質
    43.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    35 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    小豆、砂糖、塩、水、差し水①、差し水②(必要に応…
    材料: 小豆、砂糖、塩、水、差し水①、差し水…
  • ナイスクリーム はとむぎバナナアイス

    • 232 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ☆ファイン☆美と健康
    乳製品不使用。食物繊維や抗酸化ビタミンが豊富で、女性に嬉しいスイーツです。
    エネルギー
    232 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    48.8 g
    糖質
    45.5 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    796 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    80 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    33 mg
    葉酸
    56 µg
    エネルギー
    232 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    48.8 g
    糖質
    45.5 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    796 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    80 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    33 mg
    葉酸
    56 µg
    バナナ、はとむぎ粉、バニラビーンズ、トッピング(…
    材料: バナナ、はとむぎ粉、バニラビーンズ、…
  • ✤つぶつぶエダマメのデザート寒天✤

    • 95 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    枝豆には大豆同様、レシチンや大豆サポニンなどが含まれるため、血栓予防、コレステロール値の低下などに有効。
    エネルギー
    95 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    9.9 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    295 mg
    カルシウム
    30 mg
    リン
    85 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    160 µg
    エネルギー
    95 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    9.9 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    295 mg
    カルシウム
    30 mg
    リン
    85 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    160 µg
    枝豆、水、粉寒天、砂糖
    材料: 枝豆、水、粉寒天、砂糖
  • 食物繊維補給❢あずきミルク

    • 120 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    牛乳には含まれない食物繊維をさらしあんで補給し、一杯で食物繊維が約3.0g摂取できる手軽な一品です。
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    20.3 g
    糖質
    17.0 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    318 mg
    カルシウム
    203 mg
    リン
    163 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    20.3 g
    糖質
    17.0 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    318 mg
    カルシウム
    203 mg
    リン
    163 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    低脂肪牛乳、つぶあん、さらしあん
    材料: 低脂肪牛乳、つぶあん、さらしあん
  • オートミールクッキー

    • 142 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    オートミールとシンプルな材料で作るクッキーです。しっかり甘く食べごたえがありますが、砂糖で作るより糖質は控えめです。
    エネルギー
    142 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    23.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    78 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    111 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    7 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    142 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    23.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    78 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    111 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    7 mg
    葉酸
    9 µg
    オートミール、水、ステビアヘルス、塩、サラダ油
    材料: オートミール、水、ステビアヘルス、塩…
  • ココアアーモンドスムージー

    • 119 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    アーモンドミルクで作る、ココアとバナナが相性抜群のスムージー。ホットにしてもおいしい。
    エネルギー
    119 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    21.7 g
    糖質
    18.5 g
    食物繊維
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    456 mg
    カルシウム
    124 mg
    リン
    61 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    119 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    21.7 g
    糖質
    18.5 g
    食物繊維
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    456 mg
    カルシウム
    124 mg
    リン
    61 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    23 µg
    バナナ、ピュアココア、アーモンドミルク
    材料: バナナ、ピュアココア、アーモンドミルク
  • 味覚障害の時の野菜の天ぷらとスコーン

    • 350 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ゆみ
    旬の野菜を天ぷらにすることでエネルギーアップ。野菜本来の甘みやうまみを楽しめます。スティック状で食べやすく。
    エネルギー
    350 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    16.2 g
    炭水化物
    48.6 g
    糖質
    45.4 g
    食物繊維
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    473 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    60 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    35 mg
    葉酸
    52 µg
    エネルギー
    350 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    16.2 g
    炭水化物
    48.6 g
    糖質
    45.4 g
    食物繊維
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    473 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    60 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    35 mg
    葉酸
    52 µg
    さつまいも(皮付き)、かぼちゃ、ズッキーニ、天ぷ…
    材料: さつまいも(皮付き)、かぼちゃ、ズッ…
  • アボカドとオレンジのスムージー

    • 120 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    森のバターとも呼ばれるアボカドに、ビタミンCを含むオレンジを組み合わせたスムージーです。
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    8.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    367 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    38 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    58 µg
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    8.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    367 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    38 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    58 µg
    アボカド、オレンジ、はちみつ、水、ミントの葉(あ…
    材料: アボカド、オレンジ、はちみつ、水、ミ…
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