簡単・手軽 のレシピ(サラダ油を含まない)2182

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簡単・手軽

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by つつくみ
厚揚げが入った食べこたえのあるおみそ汁。白菜と厚揚げだけでできる手軽さもポイントです。
材料: 白菜、厚揚げ、A水、A和風だしの素、みそ
by 武田の健康レシピ
血液サラサラ効果のある、玉葱を使った朝食におすすめサラダです。
材料: 玉ねぎ、きゅうり、かつお節、和風ドレッシング(青じそ)
by 武田の健康レシピ
ブロッコリーの食感を楽しみましょう
材料: ブロッコリー、調味料、マヨネーズ、塩、白ゴマ
by 武田の健康レシピ
鶏ささみを使ったヘルシーサラダ。ささ身は高たんぱく、高脂質。アミノ酸バランスも良く、消化吸収の良い食品です。
材料: ささみ、キャベツ(短冊)、にんじん(短冊)、きゅうり(短冊)、ノンオ…
by そらてんママ
寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。
材料: A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒みつ
by ぽろん526
ちくわは、高タンパク低カロリー。マヨネーズのコクとしょうゆの香ばしさが後引くおかずです。お弁当やおつまみにもぴったり。
材料: ちくわ、しょうゆ、マヨネーズ、一味とうがらし
by moj
カブは葉と根で栄養が全く異なる野菜です。葉のビタミンCは根の4.5倍、βカロテン、カルシウム、食物繊維も豊富です。
材料: 新玉ねぎ、かぶ、Aオリーブ油、A酢、A塩、Aこしょう
by 恋☆恋☆恋
味付けはオイスターソースのみ、キムチとごま油で味が決まります。ご飯のすすむ1品です。
材料: 豚もも薄切り肉、白菜キムチ、にら、もやし、オイスターソース、ごま油
by Rina1107
きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。忙しい朝にもぴったり、簡単に栄養補給。
材料: きなこ、豆乳、はちみつ
by ちびえる
やわらかくつぶした冬瓜(とうがん)にだしのうま味が広がります。飲みこみやすいので高齢の方の食事にも。
材料: とうがん、だし汁(かつお昆布)、塩、しょうゆ、しょうが(すりおろし)