シニア向け のレシピ 2465

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シニア向け

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by littlelily2007
外はカリっ、中はホクホク、おやつとしても人気の大学いも。揚げずにフライパンで簡単に作れる、お気軽レシピです。
材料: さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、黒炒りごま
by surirera
とろとろの食感が楽しい、豆乳と抹茶のデザート。濾すことでなめらかに仕上がります。おもてなしにもぴったりです。
材料: 豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ
by CAFE703
豆腐ときな粉に含まれる食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする働きがあり、スキムミルクを使うことで栄養価が増します。
材料: 豆腐(絹)、黒砂糖、きな粉、スキムミルク、はちみつ、粉寒天
by シナモンspice
ツルッとのどごしがいい、ゼリーのようなプリンです。蒸したりオーブンを使ったりして作るのはちょっと手間、という時にも簡単。
材料: 全卵、砂糖、A粉寒天、A牛乳、B牛乳、バニラエッセンス、カラメルソー…
by ひれまま
冷めてもふんわり、しっとりした口当たりの焼きドーナツ。黒ごまの他に、ココアや抹茶などで味のバリエーションを楽しんでも!
材料: 絹ごし豆腐、A卵、Aサラダ油、A牛乳、B砂糖、Bいりごま(黒)、C薄…
by yamita
このスープのポイントは大根。ほんのり野菜の甘さが感じられ、優しい味のスープになります。洋風にも和風にも合うスープです。
材料: Aにんじん、A鶏ささ身、A玉ねぎ、A大根、Aパプリカ(赤)、水、顆粒…
by あお3150
豆腐のやさしい口当たりとまいたけのうま味が、体にじんわりと染みわたります。
材料: まいたけ、木綿豆腐、水、和風だしの素、Aしょうゆ、A塩、貝割れ菜
by jerrytomo
どこか懐かしさを感じる、しみじみ美味しい煮物。電子レンジで材料を加熱しておけば、仕上がりも早くて忙しいときにもうれしい。
材料: 豚ひき肉、里いも、にんじん、小ねぎ(斜め切り)、Aだし汁、Aしょうゆ…
by cureo
火が通りやすいように野菜を下ごしらえしているので、炒める手間なし。簡単時短で具だくさんスープが完成です。
材料: 大根、にんじん、油揚げ、しめじ、木綿豆腐、長ねぎ、顆粒和風だしの素、…
by みかぱちこ
春菊に豊富なビタミンB1が糖質の代謝を促進して血糖の安定に働きます。ビタミンCも豊富で疲労を回復させ、免疫力をUP!
材料: しゅんぎく、塩、ごま油、のり、白ごま、粗びき黒こしょう