レシピ数 ： 8266 品
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ナイスクリーム はとむぎバナナアイス
- 217 kcal
- 食塩 0.0 g
乳製品不使用。食物繊維や抗酸化ビタミンが豊富で、女性に嬉しいスイーツです。エネルギー217 kcalたんぱく質3.5 g脂質3.6 g炭水化物48.8 g糖質45.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維3.3 gカリウム796 mgエネルギー217 kcalたんぱく質3.5 g脂質3.6 g炭水化物48.8 g糖質45.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維3.3 gカリウム796 mgバナナ、はとむぎ粉、バニラビーンズ、トッピング（…材料： バナナ、はとむぎ粉、バニラビーンズ、…-
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ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな
- 97 kcal
- 食塩 0.0 g
バナナには動脈硬化を予防する効果が期待できるビタミンB6が豊富。しかし他の果物と比べると高カロリーなので食べ過ぎに注意。エネルギー97 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.8 g炭水化物18.9 g糖質18.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム240 mgエネルギー97 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.8 g炭水化物18.9 g糖質18.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム240 mgバナナ、オリーブ油、メープルシロップ、くるみ材料： バナナ、オリーブ油、メープルシロップ…-
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かぼちゃけんぴ
- 100 kcal
- 食塩 0.0 g
かぼちゃには、抗酸化作用の高いビタミンAが多く含まれています。皮は身に比べてより多く含まれていると言われています。エネルギー100 kcalたんぱく質0.8 g脂質6.6 g炭水化物9.3 g糖質8.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム139 mgエネルギー100 kcalたんぱく質0.8 g脂質6.6 g炭水化物9.3 g糖質8.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム139 mgかぼちゃの皮、砂糖、水、黒ごま、サラダ油（揚げ油）材料： かぼちゃの皮、砂糖、水、黒ごま、サラ…-
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煮りんご
- 67 kcal
- 食塩 0.0 g
口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。エネルギー67 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質17.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム62 mgエネルギー67 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質17.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム62 mgりんご、Ａ砂糖、Ａレモン汁、Ａ水材料： りんご、Ａ砂糖、Ａレモン汁、Ａ水-
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茶がゆ 和歌山の朝食
- 107 kcal
- 食塩 0.0 g
奈良や和歌山の郷土料理で、ほうじ茶で炊いたお粥です。ほうじ茶はカフェインが少なく、胃への負担が少ないお茶です。エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.3 g炭水化物23.3 g糖質23.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム27 mgエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.3 g炭水化物23.3 g糖質23.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム27 mg米、水、ほうじ茶パック材料： 米、水、ほうじ茶パック-
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林檎と金柑のコンポート
- 45 kcal
- 食塩 0.0 g
コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。エネルギー45 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgエネルギー45 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgりんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉材料： りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…-
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「パ」ムージー
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
パプリカとパイナップルの相性が◎！一日分のビタミンCが含まれ、肌トラブルの予防や免疫力アップに役立ちます。エネルギー52 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物13.4 g糖質11.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.7 gカリウム200 mgエネルギー52 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物13.4 g糖質11.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.7 gカリウム200 mgパプリカ（黄）、パイナップル、水材料： パプリカ（黄）、パイナップル、水-
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皮ごとチンするとうもろこし
- 64 kcal
- 食塩 0.0 g
熱湯いらずのお手軽レシピ。とうもろこしの甘みは収穫後低下するため、購入したらその日のうちに食べるのがおすすめです。エネルギー64 kcalたんぱく質2.5 g脂質1.2 g炭水化物11.8 g糖質9.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.1 gカリウム203 mgエネルギー64 kcalたんぱく質2.5 g脂質1.2 g炭水化物11.8 g糖質9.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.1 gカリウム203 mgとうもろこし材料： とうもろこし-
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とろとろ りんごの葛煮
- 71 kcal
- 食塩 0.0 g
とろっとした葛粉のとろみが美味しいレシピ。リンゴの皮にはペクチンが多く含まれ、整腸作用を促しコレステロールを排出しますエネルギー71 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgエネルギー71 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgりんご、水、葛粉、水（葛粉用）、シナモン材料： りんご、水、葛粉、水（葛粉用）、シナ…-
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簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮
- 62 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごの食物繊維は果肉よりも皮や皮に近い部分に多く含まれるため、皮ごと食べると効果的に栄養素を摂取できます。エネルギー62 kcalたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物14.6 g糖質13.8 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム91 mgエネルギー62 kcalたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物14.6 g糖質13.8 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム91 mgりんご、メープルシロップ、無塩バター材料： りんご、メープルシロップ、無塩バター-
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