離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・後期】バナナとキウイのヨーグルト
- 33 kcal
- 食塩 0.0 g
やわらかいフルーツは歯茎でつぶす練習におすすめ。慣れるまではキウイフルーツの種の部分でなく、緑色の部分を使いましょう。エネルギー33 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物5.5 g糖質5.2 g食物繊維0.3 gコレステロール4 mgカリウム120 mgカルシウム38 mgリン36 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸9 µgエネルギー33 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物5.5 g糖質5.2 g食物繊維0.3 gコレステロール4 mgカリウム120 mgカルシウム38 mgリン36 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸9 µgプレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ材料： プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフ…-
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【離乳食・後期】里いもとにんじんのだし煮
- 13 kcal
- 食塩 0.1 g
初めから細かくしすぎず、少し大きめにして歯ぐきで噛むことを促してみましょう。食べにくそうならばフォークでつぶします。エネルギー13 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物3.3 g糖質2.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム143 mgカルシウム5 mgリン13 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸8 µgエネルギー13 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物3.3 g糖質2.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム143 mgカルシウム5 mgリン13 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸8 µg里いも（冷凍）、にんじん、だし汁（かつお）、しょ…材料： 里いも（冷凍）、にんじん、だし汁（か…-
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【離乳食・後期】さつまいもとブロッコリーのチーズボール
- 41 kcal
- 食塩 0.2 g
さつまいもやブロッコリーは多めにゆでておくと便利。握り潰してしまうお子さんはトースターで焼くと食べやすくなります。エネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.1 g脂質1.7 g炭水化物5.5 g糖質4.7 g食物繊維0.8 gコレステロール5 mgカリウム122 mgカルシウム48 mgリン62 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC18 mg葉酸31 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.1 g脂質1.7 g炭水化物5.5 g糖質4.7 g食物繊維0.8 gコレステロール5 mgカリウム122 mgカルシウム48 mgリン62 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC18 mg葉酸31 µgさつまいも、ブロッコリー（穂先のみ）、スライスチ…材料： さつまいも、ブロッコリー（穂先のみ）…-
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【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き
- 41 kcal
- 食塩 0.1 g
ほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。エネルギー41 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.2 g脂質3.1 g炭水化物0.3 g糖質0.1 g食物繊維0.2 gコレステロール93 mgカリウム74 mgカルシウム14 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸25 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.2 g脂質3.1 g炭水化物0.3 g糖質0.1 g食物繊維0.2 gコレステロール93 mgカリウム74 mgカルシウム14 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸25 µg溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳でも代用でき…材料： 溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳…-
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【離乳食・後期】鶏肉団子のにんじん煮
- 36 kcal
- 食塩 0.3 g
手づかみ食べができる肉団子とにんじん煮。肉団子はまとめて作って冷凍すると使いやすいです。残った煮汁はスープにしましょう。エネルギー36 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.9 g脂質1.8 g炭水化物2.5 g糖質1.9 g食物繊維0.6 gコレステロール12 mgカリウム104 mgカルシウム7 mgリン25 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgエネルギー36 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.9 g脂質1.8 g炭水化物2.5 g糖質1.9 g食物繊維0.6 gコレステロール12 mgカリウム104 mgカルシウム7 mgリン25 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgにんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、しょうゆ材料： にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、…-
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【離乳食・後期】ぶり大根
- 38 kcal
- 食塩 0.2 g
煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。エネルギー38 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.4 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム105 mgカルシウム6 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.6 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgエネルギー38 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.4 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム105 mgカルシウム6 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.6 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、大根、長ねぎ…材料： ぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、…-
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【離乳食・後期】めかじきとなすの炒め煮
- 37 kcal
- 食塩 0.2 g
離乳食後期で炒め物を食べる場合は、仕上げに水溶き片栗粉を加えてやわらかく煮ます。油を使うとエネルギーの補給になります。エネルギー37 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.2 g脂質2.2 g炭水化物1.6 g糖質1.2 g食物繊維0.4 gコレステロール11 mgカリウム103 mgカルシウム4 mgリン46 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgエネルギー37 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.2 g脂質2.2 g炭水化物1.6 g糖質1.2 g食物繊維0.4 gコレステロール11 mgカリウム103 mgカルシウム4 mgリン46 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgめかじき、なす（皮なし）、サラダ油、みそ、水溶き…材料： めかじき、なす（皮なし）、サラダ油、…-
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【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（カット種とか…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（…-
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【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ
- 48 kcal
- 食塩 0.1 g
手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。エネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gコレステロール11 mgカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸4 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gコレステロール11 mgカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸4 µg豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩材料： 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩-
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【離乳食・後期】５倍粥（ご飯から）
- 62 kcal
- 食塩 0.0 g
火加減、吹きこぼれに注意して作りましょう。スプーンですくって傾けても落ちない程度のかたさが、出来上がりの目安です。エネルギー62 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.0 g脂質0.1 g炭水化物14.8 g糖質14.2 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム1 mgリン14 mg鉄0.0 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー62 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.0 g脂質0.1 g炭水化物14.8 g糖質14.2 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム1 mgリン14 mg鉄0.0 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgご飯、水材料： ご飯、水-
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