離乳食・後期 9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 : 30 品
  • 【離乳食・後期】バナナとキウイのヨーグルト

    • 33 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    やわらかいフルーツは歯茎でつぶす練習におすすめ。慣れるまではキウイフルーツの種の部分でなく、緑色の部分を使いましょう。
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    5.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    120 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    36 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    5.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    120 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    36 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    9 µg
    プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフ…
  • 【離乳食・後期】里いもとにんじんのだし煮

    • 13 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    初めから細かくしすぎず、少し大きめにして歯ぐきで噛むことを促してみましょう。食べにくそうならばフォークでつぶします。
    エネルギー
    13 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    143 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    13 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    13 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    143 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    13 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    8 µg
    里いも(冷凍)、にんじん、だし汁(かつお)、しょ…
    材料: 里いも(冷凍)、にんじん、だし汁(か…
  • 【離乳食・後期】さつまいもとブロッコリーのチーズボール

    • 41 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    さつまいもやブロッコリーは多めにゆでておくと便利。握り潰してしまうお子さんはトースターで焼くと食べやすくなります。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    122 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    62 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    122 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    62 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    31 µg
    さつまいも、ブロッコリー(穂先のみ)、スライスチ…
    材料: さつまいも、ブロッコリー(穂先のみ)…
  • 【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き

    • 41 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    93 mg
    カリウム
    74 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    45 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    1.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    93 mg
    カリウム
    74 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    45 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    1.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    25 µg
    溶き卵、ほうれん草、水(だし汁や牛乳でも代用でき…
    材料: 溶き卵、ほうれん草、水(だし汁や牛乳…
  • 【離乳食・後期】鶏肉団子のにんじん煮

    • 36 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    手づかみ食べができる肉団子とにんじん煮。肉団子はまとめて作って冷凍すると使いやすいです。残った煮汁はスープにしましょう。
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    104 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    25 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    104 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    25 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、しょうゆ
    材料: にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、…
  • 【離乳食・後期】ぶり大根

    • 38 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    105 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    25 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    105 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    25 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    10 µg
    ぶり(刺身用皮を除いた切り身も可)、大根、長ねぎ…
    材料: ぶり(刺身用皮を除いた切り身も可)、…
  • 【離乳食・後期】めかじきとなすの炒め煮

    • 37 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    離乳食後期で炒め物を食べる場合は、仕上げに水溶き片栗粉を加えてやわらかく煮ます。油を使うとエネルギーの補給になります。
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    103 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    103 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    めかじき、なす(皮なし)、サラダ油、みそ、水溶き…
    材料: めかじき、なす(皮なし)、サラダ油、…
  • 【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮

    • 45 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    118 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    38 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    118 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    38 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    8 µg
    牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(カット種とか…
    材料: 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(…
  • 【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ

    • 48 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    28 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    28 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    4 µg
    豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩
    材料: 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩
  • 【離乳食・後期】5倍粥(ご飯から)

    • 62 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    火加減、吹きこぼれに注意して作りましょう。スプーンですくって傾けても落ちない程度のかたさが、出来上がりの目安です。
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    12 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    12 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ご飯、水
    材料: ご飯、水