おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 1014

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by おいしい健康
下ごしらえに何かと手順の多い餃子ですが、玉ねぎを使ってお手軽に作ることが出来るレシピ。たれの一工夫で、塩分控えめです。
材料: 豚ひき肉、玉ねぎ、にら、Aしょうが(すりおろし)、A塩、Aごま油、ぎ…
by santababy
柚子胡椒をきかせたお肉の下には、たっぷりキャベツ。カロリーは控えたいけど、ガッツリ食べたい…そんな時にぴったりの一品。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、長ねぎ…
by しましまゴロゴロ
シンプルな味付けで、素材の味がしっかり味わえます。青梗菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。
材料: 豚もも肉(薄切り)、チンゲン菜、きくらげ、にんにく(みじん切り)、炒…
by しおりのテーマ
鶏肉のパサつき感は蒸すことでしっとりしやすくなります。レタスなどのあっさりした野菜にしょうゆ味の鶏肉が合います。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、A砂糖、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、しょうが、長…
by おいしい健康
カロリー、脂質控えめで口当たり軽いチーズケーキ。そのままでもOKですが、フルーツを添えて見た目可愛くアレンジしても♪
材料: A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテージチーズ、プレーン…
by ひとひらの葉っぱ
味付けはシンプルに塩とこしょうだけ。ツナのうま味で、白菜をおいしくいただけます。
材料: 白菜、ツナ缶(水煮)、塩、黒こしょう
by おいしい健康
電子レンジで作る、豆苗を使ったお手軽レシピ。血圧コントロールに役立つカリウムが多く含まれます。
材料: 豚ロース薄切り肉、豆苗、エリンギ、レモン(輪切り)、にんにく(薄切り…
by moj
カリッとしたブロッコリーの食感とバター香る豚肉。薄切り肉でも食べごたえ満点です。
材料: 豚肩ロース薄切り肉(脂身なし)、ブロッコリー、塩、こしょう、小麦粉、…
by おいしい健康
雑穀米、サーモン、アボカドと、女性の健康に嬉しい食材を合わせました。お花見やホームパーティーにも重宝します。
材料: 雑穀米、すし酢、卵、塩、砂糖、油、きゅうり、塩(きゅうり用)、サーモ…
by miyuki。
えびに豆腐を加えてボリューム感をアップ!フライパン1枚で作れるお手軽レシピです。
材料: ブラックタイガー、木綿豆腐、A酒、A塩、Aこしょう、片栗粉、赤とうが…