バターレシピ全679品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 113 品

12 / 12

新着順人気順

カラフル簡単野菜にんにくバター醤油炒め
94 kcal

食塩 1.0 g
maiii

食物繊維が豊富な野菜がたっぷり摂れて、バランス◎のレシピです。朝ご飯の１品にもオススメです！

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg
ベーコン、ヤングコーン、アスパラガス、パプリカ（…

材料：ベーコン、ヤングコーン、アスパラガス…

糖尿病

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

86

お気に入り
エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg
たまねぎだけの酢っぱり焼き
50 kcal

食塩 0.4 g
おっしょさん

玉ねぎの成分はビタミンＢ１の吸収を高め新陳代謝を盛んに。切って15分以上置くと成分が安定し加熱しても壊れにくくなります。

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

12 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

12 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg
たまねぎ、サラダ油、バター（食塩不使用）、しょう…

材料：たまねぎ、サラダ油、バター（食塩不使…

高血圧

簡単・手軽

10分以内

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

49

お気に入り
エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

12 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

12 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg
山芋ステーキバター醤油味
74 kcal

食塩 0.5 g
蓮cyanlove

バターしょうゆの香ばしい味わい。さくさく、ほくほくの長いもの食感がやみつきに。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.7 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

5 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

12 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.7 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

5 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

12 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

6 µg
長いも、サラダ油、粗びき黒こしょう、バター、しょ…

材料：長いも、サラダ油、粗びき黒こしょう、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

303

お気に入り
エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.7 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

5 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

12 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.7 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

5 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

12 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

6 µg