簡単・手軽 のレシピ 296

■検索条件

簡単・手軽

レシピの種類 : 汁物

«前28/30次»
by ぷるベリー
食物繊維、カリウムが豊富な具だくさん味噌汁。塩分控えめで、具だくさんの汁物は、生活習慣病の予防、改善にお勧めです。
材料: さつまいも、しめじ、ねぎ、厚揚げ、だし、みそ
by kanaconut
昆布茶を使ってあっという間に作れるお手軽なすまし汁です。忙しい時にもオススメです!
材料: 水、ほんだし、昆布茶、醤油、麩、ネギ
by Fujiレシピ
もずくに多く含まれる水溶性食物繊維のフコイダンには、ピロリ菌の動きを妨害して胃潰瘍や胃炎を防ぐ効果があります。
材料: もずく、かいわれ大根、湯、中華だし、濃口醤油、こしょう
by Fujiレシピ
しめじの食物繊維は、血中コレステロールを低下させる効果があります。
材料: しめじ、ねぎ(小口切り)、出し汁、減塩味噌
by Fujiレシピ
えのきは食物繊維のグルカンを含み、便秘解消に効果を発揮します。
材料: えのき茸、大根、出し汁、味噌
by Fujiレシピ
わかめは、ぬめり成分である食物繊維のアルギン酸や、ビタミン、ミネラルを含み、体の調子を整えてくれます。
材料: キャベツ、生わかめ、出し汁、減塩味噌
by ☆misa
玉ねぎの旨味と栄養が詰まったスープ。玉ねぎに含まれる含硫化合物イソアリインには血糖降下作用があるといわれています。
材料: 玉ねぎ(小)、ベーコン、水、塩、パセリ、洋風スープの素
by **rose**
オクラに含まれているカリウムは塩分を排泄する役割があり、もずくのヌルヌル成分、フコイダンは血圧降下作用に働きます。
材料: もずく、味噌、水、みょうが、オクラ
by Fujiレシピ
わかめのぬめり成分のアルギン酸がコレステロールを減らし、腸内細菌バランスを整えてくれます。
材料: わかめ(乾燥)、えのきだけ、減塩味噌、出汁
by Fujiレシピ
豆腐の脂質に含まれるリノール酸が善玉コレステロールを増やし、タンパク質のペプチドが血圧上昇を抑制してくれます。
材料: 絹ごし豆腐、油揚げ、卵、ねぎ(小口切り)、甘味噌、だし汁