レシピ数 ： 104 品
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にんじんゼリー
- 36 kcal
- 食塩 0.0 g
砂糖を加えず、人参とオレンジジュースの甘味を生かしたゼリー。砂糖を控えたい方も安心していただけるデザートです。エネルギー36 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.1 g炭水化物7.5 g糖質6.8 g食物繊維0.7 gカリウム163 mgカルシウム11 mgリン15 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC23 mg葉酸19 µgエネルギー36 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.1 g炭水化物7.5 g糖質6.8 g食物繊維0.7 gカリウム163 mgカルシウム11 mgリン15 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC23 mg葉酸19 µgにんじん、オレンジジュース、粉ゼラチン、水、ミン…材料： にんじん、オレンジジュース、粉ゼラチ…-
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ノンオイル ニンジンビスコッティ
- 65 kcal
- 食塩 0.2 g
噛みごたえがあり満足度もアップ。栄養価の高いにんじんの甘みをいかしたヘルシーお菓子です。エネルギー65 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.7 g脂質0.8 g炭水化物13.0 g糖質12.4 g食物繊維0.6 gカリウム65 mgカルシウム16 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール24 mgビタミンC1 mg葉酸7 µgエネルギー65 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.7 g脂質0.8 g炭水化物13.0 g糖質12.4 g食物繊維0.6 gカリウム65 mgカルシウム16 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール24 mgビタミンC1 mg葉酸7 µg薄力粉、砂糖、卵、ベーキングパウダー、にんじん、…材料： 薄力粉、砂糖、卵、ベーキングパウダー…-
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おからとかぼちゃのスコーン
- 92 kcal
- 食塩 0.2 g
かぼちゃの自然な甘さで素朴な味わいのスコーンは、シナモンがアクセント。ホットケーキミックスでお手軽に。エネルギー92 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.9 g脂質3.4 g炭水化物14.7 g糖質13.2 g食物繊維1.5 gカリウム102 mgカルシウム24 mgリン39 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール11 mgビタミンC3 mg葉酸6 µgエネルギー92 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.9 g脂質3.4 g炭水化物14.7 g糖質13.2 g食物繊維1.5 gカリウム102 mgカルシウム24 mgリン39 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール11 mgビタミンC3 mg葉酸6 µgおから、かぼちゃ マッシュ、ホットケーキミックス…材料： おから、かぼちゃ マッシュ、ホットケ…-
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サツマイモ羊羹 ノンシュガーの満足おやつ
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
さつま芋の食物繊維が腸を刺激し、その働きを活性化！便秘予防に効果的です。また、ビタミンB1が糖の代謝を円滑化してくれますエネルギー58 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.8 g炭水化物12.9 g糖質12.1 g食物繊維0.8 gカリウム183 mgカルシウム19 mgリン23 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC10 mg葉酸17 µgエネルギー58 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.8 g炭水化物12.9 g糖質12.1 g食物繊維0.8 gカリウム183 mgカルシウム19 mgリン23 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC10 mg葉酸17 µgさつまいも、ココナッツミルク、シナモンパウダー、…材料： さつまいも、ココナッツミルク、シナモ…-
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手作りで おせち・栗きんとん
- 134 kcal
- 食塩 0.1 g
縁起物としてお節お料理に欠かせない、栗きんとん。甘さ控えめで、フードプロセッサーで手軽に作れます。エネルギー134 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物32.0 g糖質30.7 g食物繊維1.3 gカリウム204 mgカルシウム16 mgリン23 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC12 mg葉酸21 µgエネルギー134 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物32.0 g糖質30.7 g食物繊維1.3 gカリウム204 mgカルシウム16 mgリン23 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC12 mg葉酸21 µg栗甘露煮、さつまいも、くちなし、Aみりん、A甘露…材料： 栗甘露煮、さつまいも、くちなし、Aみ…-
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ひんやり 魔法のトマトゼリ－
- 52 kcal
- 食塩 0.3 g
トマトのリコピンがインスリンの機能低下防止に働き、抗酸化作用が老化を予防。トマトをデザートとしても美味しく食べられます。エネルギー52 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.9 g脂質0.1 g炭水化物11.7 g糖質11.0 g食物繊維0.7 gカリウム153 mgカルシウム6 mgリン19 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸17 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.9 g脂質0.1 g炭水化物11.7 g糖質11.0 g食物繊維0.7 gカリウム153 mgカルシウム6 mgリン19 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸17 µgトマト、A水、砂糖、塩、レモン汁、ゼラチン、B水…材料： トマト、A水、砂糖、塩、レモン汁、ゼ…-
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簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
やわらかいのでお子さまだけでなく高齢の方にもオススメ！すりごまを使ってさらに食べやすく。お芋は幅広い年齢層に好まれます。エネルギー58 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物14.4 g糖質13.5 g食物繊維0.9 gカリウム194 mgカルシウム15 mgリン21 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC12 mg葉酸20 µgエネルギー58 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物14.4 g糖質13.5 g食物繊維0.9 gカリウム194 mgカルシウム15 mgリン21 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC12 mg葉酸20 µg安納芋、上新粉、水、砂糖、すりごま材料： 安納芋、上新粉、水、砂糖、すりごま-
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スイートポテト味のさつまいも団子
- 151 kcal
- 食塩 0.1 g
手軽に出来るさつまいも団子。バニラオイルを加えることで、スイートポテトのような味わいになります。エネルギー151 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質4.2 g炭水化物29.2 g糖質27.8 g食物繊維1.4 gカリウム315 mgカルシウム25 mgリン33 mg鉄0.4 mg亜鉛0.1 mgコレステロール11 mgビタミンC19 mg葉酸32 µgエネルギー151 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質4.2 g炭水化物29.2 g糖質27.8 g食物繊維1.4 gカリウム315 mgカルシウム25 mgリン33 mg鉄0.4 mg亜鉛0.1 mgコレステロール11 mgビタミンC19 mg葉酸32 µgさつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖、バニラオイル材料： さつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖…-
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にんじんプリッツ
- 105 kcal
- 食塩 0.4 g
βーカロテンが豊富なにんじん。強い抗酸化作用が生活習慣病を予防します。油をオリーブ油にするとカロテンの吸収率UP！エネルギー105 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質1.8 g脂質5.6 g炭水化物12.4 g糖質11.8 g食物繊維0.6 gカリウム45 mgカルシウム19 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール1 mgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー105 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質1.8 g脂質5.6 g炭水化物12.4 g糖質11.8 g食物繊維0.6 gカリウム45 mgカルシウム19 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール1 mgビタミンC1 mg葉酸4 µgにんじん（すりおろし）、薄力粉、粉チーズ、サラダ…材料： にんじん（すりおろし）、薄力粉、粉チ…-
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洋風ミルク栗きんとん
- 135 kcal
- 食塩 0.1 g
電子レンジで作れる、お手軽きんとん。さつまいもはビタミンCが豊富で、熱で壊れにくいのが特長です。エネルギー135 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.0 g脂質1.8 g炭水化物30.0 g糖質28.8 g食物繊維1.2 gカリウム220 mgカルシウム27 mgリン32 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール4 mgビタミンC12 mg葉酸21 µgエネルギー135 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.0 g脂質1.8 g炭水化物30.0 g糖質28.8 g食物繊維1.2 gカリウム220 mgカルシウム27 mgリン32 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール4 mgビタミンC12 mg葉酸21 µgさつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シロップ、スキ…材料： さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シ…-
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