レシピ数 : 239 品
  • 桃ねりきり ひな祭りの簡単和菓子

    • 138 kcal
    • 食塩 0.1 g
    チョコまかろん
    季節感が楽しめる和菓子で、桃の節句を祝いましょう。年齢を問わず喜ばれるレシピです。
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    31.2 g
    糖質
    28.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    60 mg
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    31.2 g
    糖質
    28.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    60 mg
    白玉粉、砂糖、水、白あん、食紅、ミント
    材料: 白玉粉、砂糖、水、白あん、食紅、ミント
  • いちご大福 白玉粉をレンジでチン

    • 151 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まっちぃなー
    春の定番おやつ、いちご大福。大福の皮は電子レンジで作れてお手軽!甘酸っぱい美味しさが、年齢を問わず好まれます。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    34.2 g
    糖質
    32.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    74 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    34.2 g
    糖質
    32.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    74 mg
    いちご(1粒/人)、こしあん又は粒あん、白玉粉、…
    材料: いちご(1粒/人)、こしあん又は粒あ…
  • ノンオイル ノン小麦粉 おから林檎ケーキ

    • 84 kcal
    • 食塩 0.2 g
    ne-ne
    おからを入れることで、ノンオイルでもしっとりと焼きあがります。りんごの爽やかな甘さが感じられるケーキです。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    64 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    196 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    64 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    196 mg
    りんご、卵(Lサイズ)、A、牛乳、スキムミルク、…
    材料: りんご、卵(Lサイズ)、A、牛乳、ス…
  • パウンド型で しっとりカステラ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.0 g
    るーる
    子どもからお年寄りまで、素朴で飽きのこない味わいが幅広く喜ばれるカステラ。手作りで甘さ控えめ。お持たせにもお勧めです。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    26 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    26 mg
    卵、三温糖、強力粉、A牛乳、Aはちみつ、油
    材料: 卵、三温糖、強力粉、A牛乳、Aはちみ…
  • ホットケーキミックスでケークサレ

    • 175 kcal
    • 食塩 0.9 g
    love lotta
    ホットケーキミックスを使った簡単ケークサレ。1日350gの摂取が目標となっている野菜をスイーツでも摂れるのは嬉しいですね。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    212 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    212 mg
    ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、オリー…
    材料: ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセ…
  • 簡単 豆腐で生チョコ

    • 120 kcal
    • 食塩 0.0 g
    KOJIKAmama
    豆腐感のない、豆腐たっぷりの生チョコです。口溶けも良く、生クリーム不使用です。材料3つでできて手軽に作れます。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    120 mg
    ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュアココア
    材料: ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュ…
  • 林檎と金柑のコンポート

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    64 mg
    りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉
    材料: りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…
  • しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー

    • 43 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ★Ayako
    ビタミンCたっぷり!サイダーを無糖の炭酸水にした分、蜂蜜で甘みをちょっぴりプラス。カロリーや糖分の気になる人も安心です!
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.8 g
    糖質
    9.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    113 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.8 g
    糖質
    9.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    113 mg
    みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、ゼラチン、湯…
    材料: みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、…
  • 米粉白玉抹茶ぜんざい

    • 175 kcal
    • 食塩 0.1 g
    勇気凛りん岸田夕子
    米粉と豆腐で作ったお団子は、粘りが少なく、口当たりふんわり。子どもからお年寄りまでみんなで楽しめるデザートです。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    37.1 g
    糖質
    34.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    37.1 g
    糖質
    34.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    143 mg
    米粉(グルテンフリー)、絹ごし豆腐、抹茶、湯、ゆ…
    材料: 米粉(グルテンフリー)、絹ごし豆腐、…
  • あずきクリームの抹茶ロールケーキ

    • 172 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ままぽんぽん
    家族みんなが喜ぶ、抹茶のロールケーキ。ふわふわとやわらかく、食べやすく美味しい!お祝いの時などにも◎です。
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    16.1 g
    糖質
    15.5 g
    コレステロール
    97 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    72 mg
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    16.1 g
    糖質
    15.5 g
    コレステロール
    97 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    72 mg
    ゆであずき、スポンジ生地用材料(29cm29cm…
    材料: ゆであずき、スポンジ生地用材料(29…