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桃ねりきり ひな祭りの簡単和菓子
- 138 kcal
- 食塩 0.1 g
季節感が楽しめる和菓子で、桃の節句を祝いましょう。年齢を問わず喜ばれるレシピです。エネルギー138 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.3 g炭水化物31.2 g糖質28.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.4 gカリウム60 mgエネルギー138 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.3 g炭水化物31.2 g糖質28.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.4 gカリウム60 mg白玉粉、砂糖、水、白あん、食紅、ミント材料： 白玉粉、砂糖、水、白あん、食紅、ミント-
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いちご大福 白玉粉をレンジでチン
- 151 kcal
- 食塩 0.0 g
春の定番おやつ、いちご大福。大福の皮は電子レンジで作れてお手軽！甘酸っぱい美味しさが、年齢を問わず好まれます。エネルギー151 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.3 g炭水化物34.2 g糖質32.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.0 gカリウム74 mgエネルギー151 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.3 g炭水化物34.2 g糖質32.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.0 gカリウム74 mgいちご（1粒/人）、こしあん又は粒あん、白玉粉、…材料： いちご（1粒/人）、こしあん又は粒あ…-
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ノンオイル ノン小麦粉 おから林檎ケーキ
- 84 kcal
- 食塩 0.2 g
おからを入れることで、ノンオイルでもしっとりと焼きあがります。りんごの爽やかな甘さが感じられるケーキです。エネルギー84 kcalたんぱく質4.0 g脂質2.5 g炭水化物11.4 g糖質8.8 gコレステロール64 mg食塩相当量0.2 g食物繊維2.6 gカリウム196 mgエネルギー84 kcalたんぱく質4.0 g脂質2.5 g炭水化物11.4 g糖質8.8 gコレステロール64 mg食塩相当量0.2 g食物繊維2.6 gカリウム196 mgりんご、卵（Lサイズ）、A、牛乳、スキムミルク、…材料： りんご、卵（Lサイズ）、A、牛乳、ス…-
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パウンド型で しっとりカステラ
- 92 kcal
- 食塩 0.0 g
子どもからお年寄りまで、素朴で飽きのこない味わいが幅広く喜ばれるカステラ。手作りで甘さ控えめ。お持たせにもお勧めです。エネルギー92 kcalたんぱく質2.3 g脂質2.6 g炭水化物14.6 g糖質14.4 gコレステロール47 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム26 mgエネルギー92 kcalたんぱく質2.3 g脂質2.6 g炭水化物14.6 g糖質14.4 gコレステロール47 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム26 mg卵、三温糖、強力粉、Ａ牛乳、Ａはちみつ、油材料： 卵、三温糖、強力粉、Ａ牛乳、Ａはちみ…-
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ホットケーキミックスでケークサレ
- 175 kcal
- 食塩 0.9 g
ホットケーキミックスを使った簡単ケークサレ。1日350gの摂取が目標となっている野菜をスイーツでも摂れるのは嬉しいですね。エネルギー175 kcalたんぱく質6.6 g脂質7.1 g炭水化物20.9 g糖質19.8 gコレステロール80 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム212 mgエネルギー175 kcalたんぱく質6.6 g脂質7.1 g炭水化物20.9 g糖質19.8 gコレステロール80 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム212 mgほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、オリー…材料： ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ソーセ…-
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簡単 豆腐で生チョコ
- 120 kcal
- 食塩 0.0 g
豆腐感のない、豆腐たっぷりの生チョコです。口溶けも良く、生クリーム不使用です。材料3つでできて手軽に作れます。エネルギー120 kcalたんぱく質2.1 g脂質7.3 g炭水化物11.6 g糖質10.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム120 mgエネルギー120 kcalたんぱく質2.1 g脂質7.3 g炭水化物11.6 g糖質10.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム120 mgミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュアココア材料： ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュ…-
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林檎と金柑のコンポート
- 45 kcal
- 食塩 0.0 g
コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。エネルギー45 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgエネルギー45 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgりんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉材料： りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…-
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しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー
- 43 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCたっぷり！サイダーを無糖の炭酸水にした分、蜂蜜で甘みをちょっぴりプラス。カロリーや糖分の気になる人も安心です！エネルギー43 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物9.8 g糖質9.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム113 mgエネルギー43 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物9.8 g糖質9.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム113 mgみかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、ゼラチン、湯…材料： みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、…-
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米粉白玉抹茶ぜんざい
- 175 kcal
- 食塩 0.1 g
米粉と豆腐で作ったお団子は、粘りが少なく、口当たりふんわり。子どもからお年寄りまでみんなで楽しめるデザートです。エネルギー175 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.8 g炭水化物37.1 g糖質34.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.2 gカリウム143 mgエネルギー175 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.8 g炭水化物37.1 g糖質34.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.2 gカリウム143 mg米粉（グルテンフリー）、絹ごし豆腐、抹茶、湯、ゆ…材料： 米粉（グルテンフリー）、絹ごし豆腐、…-
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あずきクリームの抹茶ロールケーキ
- 172 kcal
- 食塩 0.1 g
家族みんなが喜ぶ、抹茶のロールケーキ。ふわふわとやわらかく、食べやすく美味しい！お祝いの時などにも◎です。エネルギー172 kcalたんぱく質3.5 g脂質10.1 g炭水化物16.1 g糖質15.5 gコレステロール97 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム72 mgエネルギー172 kcalたんぱく質3.5 g脂質10.1 g炭水化物16.1 g糖質15.5 gコレステロール97 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム72 mgゆであずき、スポンジ生地用材料（29cm29cm…材料： ゆであずき、スポンジ生地用材料（29…-
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