レシピ数 ： 429 品
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メープル醤油の焼き餅
- 528 kcal
- 食塩 1.3 g
とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。エネルギー528 kcalたんぱく質8.7 g脂質1.2 g炭水化物116.4 g糖質115.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.0 gカリウム147 mgエネルギー528 kcalたんぱく質8.7 g脂質1.2 g炭水化物116.4 g糖質115.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.0 gカリウム147 mgもち、しょうゆ、メープルシロップ材料： もち、しょうゆ、メープルシロップ-
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❉つぶあんバターサンド❉
- 331 kcal
- 食塩 1.1 g
小豆は鉄分が多く含まれるため貧血や冷え症予防に効果があるほか、食物繊維も多いので有害物質を体外に排出する働きもあります。エネルギー331 kcalたんぱく質9.0 g脂質4.4 g炭水化物63.8 g糖質57.0 gコレステロール6 mg食塩相当量1.1 g食物繊維6.8 gカリウム217 mgエネルギー331 kcalたんぱく質9.0 g脂質4.4 g炭水化物63.8 g糖質57.0 gコレステロール6 mg食塩相当量1.1 g食物繊維6.8 gカリウム217 mgライ麦パン、つぶあん、有塩バター材料： ライ麦パン、つぶあん、有塩バター-
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バナナコーンフレーク（味覚麻痺時に）
- 321 kcal
- 食塩 1.1 g
コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。エネルギー321 kcalたんぱく質10.2 g脂質8.4 g炭水化物52.0 g糖質50.6 gコレステロール24 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム482 mgエネルギー321 kcalたんぱく質10.2 g脂質8.4 g炭水化物52.0 g糖質50.6 gコレステロール24 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム482 mgコーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント（あれば）材料： コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…-
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私の信州おやき(野沢菜ver.)
- 133 kcal
- 食塩 0.9 g
信州の郷土料理で、小麦粉の皮で野菜などの具を包んだ、饅頭の様なもの。縄文時代から作られており、食べ方や調理法も様々です。エネルギー133 kcalたんぱく質3.1 g脂質2.4 g炭水化物23.0 g糖質21.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.4 gカリウム121 mgエネルギー133 kcalたんぱく質3.1 g脂質2.4 g炭水化物23.0 g糖質21.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.4 gカリウム121 mg生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち粉、油、野沢…材料： 生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち…-
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モッチリ いも餅（じゃが芋餅）
- 149 kcal
- 食塩 0.9 g
高齢の方やお子さまに人気の芋もちは粘り気も少なく安心して食べられます。間食などにオススメです。エネルギー補給としても◎！エネルギー149 kcalたんぱく質2.4 g脂質0.9 g炭水化物32.2 g糖質30.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.6 gカリウム518 mgエネルギー149 kcalたんぱく質2.4 g脂質0.9 g炭水化物32.2 g糖質30.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.6 gカリウム518 mgじゃが芋（男爵）、片栗粉、サラダ油、Ａ醤油、Ａみ…材料： じゃが芋（男爵）、片栗粉、サラダ油、…-
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れんこんチーズチップス
- 131 kcal
- 食塩 0.9 g
れんこんを薄く切って、チーズの上にのせてこんがりと焼き上げます。パリパリとしていて、おつまみにもぴったりです。エネルギー131 kcalたんぱく質7.4 g脂質8.8 g炭水化物5.1 g糖質4.5 gコレステロール23 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.6 gカリウム151 mgエネルギー131 kcalたんぱく質7.4 g脂質8.8 g炭水化物5.1 g糖質4.5 gコレステロール23 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.6 gカリウム151 mgれんこん、ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、サラダ油材料： れんこん、ピザ用チーズ、粗びき黒こし…-
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フレンチトースト
- 388 kcal
- 食塩 0.7 g
バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。エネルギー388 kcalたんぱく質8.9 g脂質18.7 g炭水化物45.8 g糖質44.9 gコレステロール148 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.9 gカリウム208 mgエネルギー388 kcalたんぱく質8.9 g脂質18.7 g炭水化物45.8 g糖質44.9 gコレステロール148 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.9 gカリウム208 mgバゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…材料： バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…-
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ごろごろチーズの蒸しパン
- 197 kcal
- 食塩 0.7 g
やさしい甘さとチーズの塩けがおいしい定番の蒸しパン。エネルギーの補給やお子さんのおやつに。エネルギー197 kcalたんぱく質7.1 g脂質8.5 g炭水化物22.5 g糖質22.0 gコレステロール63 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.5 gカリウム102 mgエネルギー197 kcalたんぱく質7.1 g脂質8.5 g炭水化物22.5 g糖質22.0 gコレステロール63 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.5 gカリウム102 mgホットケーキミックス、卵（Lサイズ）、砂糖、牛乳…材料： ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）…-
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マラサダ
- 418 kcal
- 食塩 0.7 g
ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。エネルギー418 kcalたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.8 g糖質36.1 gコレステロール154 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.7 gカリウム277 mgエネルギー418 kcalたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.8 g糖質36.1 gコレステロール154 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.7 gカリウム277 mg卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…材料： 卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳…-
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いちごサンド
- 348 kcal
- 食塩 0.7 g
甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。エネルギー348 kcalたんぱく質13.0 g脂質17.0 g炭水化物36.5 g糖質34.5 gコレステロール17 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.0 gカリウム187 mgエネルギー348 kcalたんぱく質13.0 g脂質17.0 g炭水化物36.5 g糖質34.5 gコレステロール17 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.0 gカリウム187 mgいちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム…材料： いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイ…-
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