レシピ数 : 130 品
  • バナナとキウイの甘酒スムージー

    • 113 kcal
    • 食塩 0.1 g
    まんまるまうちゃん
    飲む点滴といわれる甘酒を使ったスムージー。食欲がないときの栄養補給にもおすすめです。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    27.6 g
    糖質
    25.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    304 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    27.6 g
    糖質
    25.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    304 mg
    バナナ、キウイフルーツ、甘酒
    材料: バナナ、キウイフルーツ、甘酒
  • 甘酒レモンミルキーフローズン

    • 156 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康×ヘルシオ
    ビタミンB群やミネラルが豊富で暑い時期の疲労回復にもピッタリ!レモンの香りが爽やかで口当たり優しいデザートです。
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    32.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    66 mg
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    32.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    66 mg
    甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、レモンの皮(…
    材料: 甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、…
  • 黒蜜水切りヨーグルト

    • 86 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    きな粉には、食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。水を切ることで滑らかな味わいを楽しむことが出来ます。
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    269 mg
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    269 mg
    無糖ヨーグルト、きなこ、黒蜜
    材料: 無糖ヨーグルト、きなこ、黒蜜
  • ふるふる豆乳ゼリー 練りごまはちみつソース

    • 76 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    豆乳をつかった口当たりのよいゼリー。クリーミーでコクある練りごまソースをかけることで満足度もUP!
    エネルギー
    76 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.1 g
    糖質
    7.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    132 mg
    エネルギー
    76 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.1 g
    糖質
    7.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    132 mg
    豆乳(成分無調整)、水、砂糖、粉ゼラチン、水、ソ…
    材料: 豆乳(成分無調整)、水、砂糖、粉ゼラ…
  • さつまいもとリンゴのハチミツ煮

    • 91 kcal
    • 食塩 0.0 g
    harugon☆
    さつまいもとハチミツの甘みに、りんごのほどよい酸味。食物繊維をとりたいときに。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    22.9 g
    糖質
    21.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    243 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    22.9 g
    糖質
    21.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    243 mg
    さつまいも、りんご、A水、A砂糖、Aはちみつ、レ…
    材料: さつまいも、りんご、A水、A砂糖、A…
  • 豆乳ねりごまプリン

    • 92 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    豆乳と練りごまで作る濃厚でコクあるプリンです。胡麻は鉄やカルシウムといったミネラルやビタミンE、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    139 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    139 mg
    無調整豆乳、白ねりごま、砂糖、粉ゼラチン、水
    材料: 無調整豆乳、白ねりごま、砂糖、粉ゼラ…
  • りんごとさつまいものまんまるお団子

    • 103 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    さつまいもの切り口から出る白い液体の正体は、便をやわらかくする効果があるヤラピン。皮ごと食べて無駄なく栄養素を摂取!
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    25.6 g
    糖質
    24.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    276 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    25.6 g
    糖質
    24.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    276 mg
    さつまいも、りんご、砂糖
    材料: さつまいも、りんご、砂糖
  • 塩バナナの甘酒豆乳スムージー

    • 123 kcal
    • 食塩 0.3 g
    うさぎのシーマ
    バナナと甘酒が朝のエネルギー補給におすすめ。いずれもオリゴ糖を多く含み、腸内環境改善にも役立ちます。
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    21.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    413 mg
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    21.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    413 mg
    バナナ(完熟)、レモン汁、甘酒、豆乳(無調整)、…
    材料: バナナ(完熟)、レモン汁、甘酒、豆乳…
  • ✤つぶつぶエダマメのデザート寒天✤

    • 100 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    枝豆には大豆同様、レシチンや大豆サポニンなどが含まれるため、血栓予防、コレステロール値の低下などに有効。
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    295 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    295 mg
    枝豆、水、粉寒天、砂糖
    材料: 枝豆、水、粉寒天、砂糖
  • 黒酢はちみつレモンジュース

    • 39 kcal
    • 食塩 0.0 g
    keiO3
    爽やかな酸味が特徴の黒酢ジュース。はちみつレモンで疲労対策にもオススメ。夏場はさっぱり!寒い時期には温めても美味しい!
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    9.9 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    14 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    9.9 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    14 mg
    黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォーター
    材料: 黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォー…