和食 のレシピ 121

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食材少なめ

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by keiO3
爽やかな酸味が特徴の黒酢ジュース。はちみつレモンで疲労対策にもオススメ。夏場はさっぱり!寒い時期には温めても美味しい!
材料: 黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォーター
by おいしい健康
砂糖不使用!麹の発酵による自然な甘味が特徴のあまざけ豆乳ドリンクです。
材料: 甘酒のもと(ノンアルコールタイプ)、無調整豆乳、水、桜の葉パウダー、…
by ほっこり~の
貧血の予防に役立つ鉄がたっぷり!ココアに含まれ苦味成分テオブロミンは、集中力を高める働きがあるといわれています。
材料: 純ココア、黒すりごま、きな粉、シナモンパウダー、おろし生姜、黒糖粉末…
by ごはんにしよ
砂糖を控えた、優しい甘さのぜんざい。砂糖は小豆が軟らかくなってから、数回に分けて加えるのが、美味しく作るコツです。
材料: 小豆、砂糖、塩、水①、水②、水③、④、⑤、餅
by もへほっぺ
南瓜の自然な甘味をいかした、お砂糖控えめのレシピ。甘いものがどうしても食べたい時などにオススメです。
材料: かぼちゃ、砂糖、A小麦粉、A水、A砂糖、A塩
by Fujiレシピ
さつまいもは皮付きのまま調理する事で、皮に含まれる高い抗酸化作用をもつアントシアニンを余すことなく食すことが出来ます!
材料: さつまいも、調整豆乳、黒砂糖
by Fujiレシピ
栗にはカリウムが多く、余分なナトリウムの排出を促し、高血圧の予防・改善に効果があると言われています。
材料: 甘栗、有塩バター、はちみつ、バニラエッセンス、ビスケット
by Fujiレシピ
美容と健康に注目をされているピーナッツバター。しかし高カロリーなので、食べ過ぎには注意を!!また低糖の商品を選ぶと◎。
材料: サラダ用ほうれん草、バナナ、低脂肪牛乳、ピーナッツバター、はちみつ
by さやあ☆
ふかし芋を電子レンジで、手軽に美味しく作るアイデアレシピ!ワット数の調整とスチーマーがポイントです。
材料: さつまいも
by emyo
トマトを使った、夏に嬉しいひんやりゼリー。まるで果物のような甘酸っぱさで、さっぱりといただけます。
材料: トマト、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、水、ミントの葉