人気のおすすめレシピ
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岩手のまめぶ汁
- 146 kcal
- 食塩 1.0 g
岩手のまめぶ汁です。くるみと黒砂糖を細かくして混ぜ込み、まめぶを平たくつぶすと高齢の方でも食べやすくなります。エネルギー146 kcalたんぱく質6.0 g脂質2.9 g炭水化物23.3 gコレステロール3 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.1 gカリウム176 mgエネルギー146 kcalたんぱく質6.0 g脂質2.9 g炭水化物23.3 gコレステロール3 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.1 gカリウム176 mgまめぶ、小麦粉、湯、くるみ、黒砂糖、水、昆布、煮…材料： まめぶ、小麦粉、湯、くるみ、黒砂糖、水、昆布、煮干し、しょうゆ、塩、にん…-
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宮城の郷土料理 おくずかけ
- 297 kcal
- 食塩 3.3 g
仙台名物おくずかけです。汁にトロミがついている為、喉越しがよく高齢の方も食べやすいです。野菜も摂れて嬉しい！エネルギー297 kcalたんぱく質8.7 g脂質0.9 g炭水化物61.2 gコレステロール0 mg食塩相当量3.3 g食物繊維3.5 gカリウム499 mgエネルギー297 kcalたんぱく質8.7 g脂質0.9 g炭水化物61.2 gコレステロール0 mg食塩相当量3.3 g食物繊維3.5 gカリウム499 mg素麺（温麺）、なす、にんじん、じゃがいも、豆麩、…材料： 素麺（温麺）、なす、にんじん、じゃがいも、豆麩、大根、干ししいたけ、干し…-
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京都の定番 衣笠丼
- 384 kcal
- 食塩 0.9 g
完全栄養食品といわれる卵は体に必要な栄養素をまんべんなく含む食品です。たんぱく質がしっかり摂れるレシピです。エネルギー384 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.9 g炭水化物61.6 gコレステロール232 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム336 mgエネルギー384 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.9 g炭水化物61.6 gコレステロール232 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム336 mg卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、だし汁（かつお昆…材料： 卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、だし汁（かつお昆布）、Aしょうゆ、A酒、…-
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愛媛の郷土料理 いも炊き
- 217 kcal
- 食塩 1.0 g
ほっとする芋炊きは家族みんなで楽しめます。しっかりとエネルギー源になり、便秘を予防する食材も豊富です！エネルギー217 kcalたんぱく質13.2 g脂質5.7 g炭水化物25.9 gコレステロール44 mg食塩相当量1.0 g食物繊維4.7 gカリウム1082 mgエネルギー217 kcalたんぱく質13.2 g脂質5.7 g炭水化物25.9 gコレステロール44 mg食塩相当量1.0 g食物繊維4.7 gカリウム1082 mg鶏もも肉(皮なし)、里いも、にんじん、板こんにゃ…材料： 鶏もも肉(皮なし)、里いも、にんじん、板こんにゃく、れんこん、油揚げ、ご…-
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