ピザ用チーズレシピ全204品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 204 品

21 / 21

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たっぷりきのことチキンのチーズ焼き
162 kcal

食塩 1.3 g
ぽろん５２６

たっぷりきのこにしっかり味のソースとチーズが絡んで、パンにもご飯にもよく合うレシピ。焼き立てをお召し上がりください。

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

56 µg
鶏もも肉（皮なし）、塩、こしょう、エリンギ、しめ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、塩、こしょう、エ…

糖尿病

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エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

56 µg
なすとトマトとベーコンのチーズ焼き
100 kcal

食塩 0.7 g
まんまるまうちゃん

味付けいらずの簡単レシピ。ジューシーなトマトとこんがり焼けたチーズの相性が抜群。一品足りない時におすすめです。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg
トマト、なす、ショルダーベーコン、ピザ用チーズ、…

材料：トマト、なす、ショルダーベーコン、ピ…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンC

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

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7.2 g

炭水化物

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食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg
れんこんチーズチップス
123 kcal

食塩 0.9 g
happy sky

れんこんを薄く切って、チーズの上にのせてこんがりと焼き上げます。パリパリとしていて、おつまみにもぴったりです。

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

8.8 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

23 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

195 mg

リン

241 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

8.8 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

23 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

195 mg

リン

241 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg
れんこん、ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、サラダ油

材料：れんこん、ピザ用チーズ、粗びき黒こし…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

8.8 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

23 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

195 mg

リン

241 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg

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123 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

8.8 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

23 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

195 mg

リン

241 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg
一口おつまみ納豆椎茸
101 kcal

食塩 1.1 g
鮎めし♀

肉厚でやわらかい椎茸に、納豆とチーズを詰めて焼き上げました。片手でつまんで手軽に食べられるので、お酒の場にもぴったり。

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

120 mg

リン

182 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

120 mg

リン

182 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg
しいたけ、納豆、A納豆のたれ、A練りからし、白ね…

材料：しいたけ、納豆、A納豆のたれ、A練り…

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高血圧

シニア

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101 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

120 mg

リン

182 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

120 mg

リン

182 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg