糖尿病 のレシピ 5386

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by 花の嵐
野菜たっぷりの回鍋肉。摂取カロリーを気にしなくては!という時も、食物繊維が多く摂れて満腹感を得ることができなす。
材料: 豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パプリカ、油、にんにく、A水、A味…
by mamapapan
カルシウムと鉄分が豊富な小松菜。桜えびと炒めるだけの手軽さです。
材料: 小松菜、桜えび、にんにく(チューブ)、塩、こしょう、鶏がらスープの素…
by りょんち☆
お酢のさっぱりさが美味しいレシピです。カニカマを使うことでカロリーをカット!
材料: まめもやし、きゅうり、かにかま、A醤油、A酢、A砂糖、Aごま油、A塩…
揚げずにオーブンで焼いたから揚げは、カリッとジューシーな仕上がり。お弁当にもおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、A酒、Aしょうゆ、Aしょうが(すり…
by ジュエリーママ
風味豊かな三つ葉の香りを生かしたおひたしです。柚子こしょうがぴりりとした辛味がアクセントに。
材料: みつば、えのきだけ、A酒、Aみりん、A薄口しょうゆ、A和風だしの素、…
by てつ丸
鰹は魚の中でも比較的カロリーが低い上に旨味が強く美味しく食べることができます。タウリンも豊富でインスリン分泌を促進します
材料: 鰹(生食用)、オニオンスライス、青ネギ、Aニンニクスライス、Aごま油…
by yukarin55
トマトのリコピンがインスリンの機能低下防止に働き、抗酸化作用が老化を予防。トマトをデザートとしても美味しく食べられます。
材料: トマト、A水、砂糖、塩、レモン汁、ゼラチン、B水、みかん(缶)、缶詰…
by kiri19
ヨーグルトを使ったさわやかなデザート。ヨーグルトの酸味と果物の甘味がよく合います。
材料: プレーンヨーグルト、いちご、みかん缶(果肉)、水、粉寒天、砂糖
by ちさぷー
粒こんにゃくを混ぜ込むことでカロリーオフ!食物繊維も摂れ、血糖値の急上昇も防ぎます。椎茸を使い減塩しながら旨味をキープ
材料: ひき肉(合い挽き)、粒こんにゃく(白滝)、にんにく、玉ねぎ、椎茸(乾…
by けんくんのママ
切り干し大根、豆類ともに食物繊維が豊富です。ごまの風味が楽しめるレシピです。
材料: 鶏ささ身、切り干し大根、ミックスビーンズ、A砂糖、Aしょうゆ、Aごま…