トーストレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

7 / 7

新着順人気順

電子レンジでスクランブルエッグトースト
246 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

電子レンジでお手軽に作れるふわふわのスクランブルエッグをのせたトースト。朝食にもぴったりの時短レシピです。

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

30.1 g

糖質

27.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

54 mg

リン

141 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

30.1 g

糖質

27.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

54 mg

リン

141 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

44 µg
食パン（６枚切り）、A卵（Mサイズ）、A牛乳、A…

材料：食パン（６枚切り）、A卵（Mサイズ）…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

79

お気に入り
エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

30.1 g

糖質

27.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

54 mg

リン

141 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

30.1 g

糖質

27.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

54 mg

リン

141 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

44 µg
海苔納豆チーズトースト
322 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

忙しい朝に10分で作れる食べ応えのあるトースト。不足しがちな食物繊維、たんぱく質を補うことができます。

エネルギー

322 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

14.7 g

炭水化物

34.8 g

糖質

27.0 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

443 mg

カルシウム

165 mg

リン

280 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

116 µg

エネルギー

322 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

14.7 g

炭水化物

34.8 g

糖質

27.0 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

443 mg

カルシウム

165 mg

リン

280 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

116 µg
食パン（６枚切り）、納豆、焼き海苔、スライスチー…

材料：食パン（６枚切り）、納豆、焼き海苔、…

糖尿病

シニア

女性の美容

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

20

お気に入り
エネルギー

322 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

14.7 g

炭水化物

34.8 g

糖質

27.0 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

443 mg

カルシウム

165 mg

リン

280 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

116 µg

エネルギー

322 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

14.7 g

炭水化物

34.8 g

糖質

27.0 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

443 mg

カルシウム

165 mg

リン

280 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

116 µg