お肉好きのための、ヘルシーレシピを集めました。安心して食べられるおいしいお肉レシピ満載!お肉の食べ応えそのままに、余分な脂肪やコレステロールを抑えています。

お肉好きも安心 のレシピ 758

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by 花の嵐
野菜たっぷりの回鍋肉。摂取カロリーを気にしなくては!という時も、食物繊維が多く摂れて満腹感を得ることができなす。
材料: 豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パプリカ、油、にんにく、A水、A味…
揚げないのに、ジューシーな鶏のから揚げは、お弁当にもおすすめです。鶏肉は皮を外すとカロリー40%カットに。
材料: 鶏もも皮なし、塩、こしょう、Aしょうが(すりおろし)、Aにんにく(す…
by トイロ*
一見手間のかかりそうなローストビーフもレンジであっという間に軟らかく、おいしく仕上がります。
材料: 牛肉ブロック(モモ)、にんにく(すりおろし)、ブラックペッパー、塩、…
by ラビー
糖質代謝をスムーズにするビタミンB1の多い豚ロースを使用。さっぱりと食べられるので暑い時期にもオススメなレシピです。
材料: 豚ロース肉(脂身なし)、サラダ油、貝割れ菜、にんじん、リーフレタス、…
by ☆ゆるふわ☆
鶏肉に豊富なメチオニン(必須アミノ酸)は、お酒の飲みすぎや過食からなる脂肪肝を予防し、また肝機能を高める働きを持ちます
材料: 鶏手羽先 、大根、オクラ、煮汁、酢、しょうゆ、砂糖 、水
by ぎまーる
人気の肉巻きの中身に食後の血糖値を下げてくれるオクラを使用!オクラのヌメリ成分が腸の中で糖質を包み込み吸収を抑えます。
材料: 豚ロース薄切り(脂身なし)、えのき茸、オクラ、万能ねぎ、ごま油、Aだ…
by ケチャ&ウル
一見手の込んだ料理にみえますが、あっと言う間にできる簡単レシピ。見栄えだけでなく美味しく食べられておもてなしにもオススメ
材料: 牛もも(薄切り)、バジル、パルメザンチーズ、生ハム、塩こしょう、ブラ…
by abichi
枝豆は食物繊維が多く、コレステロールや糖質の吸収を抑えてくれます。抗酸化作用のあるビタミンCやレシチンが血管も強化!
材料: 鶏つくねのたね、鶏ひき肉、枝豆、長ねぎ(みじん切り)、しょうが(しぼ…
by KT121
こんにゃくが血糖値の安定、さらにコレステロールや老廃物の排泄を促します。鶏肉は皮を除くだけでも大幅な脂質カットに!
材料: 鶏もも肉(皮なし)、板こんにゃく、にんじん、薄力粉、しょうが(すりお…
by uzukaji
ナンプラーやクミンパウダーを使ったアジアンテイストなチキン料理。食欲をそそります。
材料: キャベツ、鶏もも肉、クミンパウダー、ナンプラー、塩、こしょう、薄力粉…