レシピ数 : 8351 品
  • しゃちほこにぎり

    • 133 kcal
    • 食塩 0.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    名古屋のシンボル「しゃちほこ」を見立てた贅沢なおにぎり。えびの天ぷらが食欲をそそる一品です。
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    57 mg
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    57 mg
    米、水(米飯用)、えび(無頭殻付き)、塩、薄力粉…
    材料: 米、水(米飯用)、えび(無頭殻付き)…
  • 大麦もち

    • 99 kcal
    • 食塩 0.8 g
    横山詠津子
    大麦を使って歯切れのよいおもちに。好みのだしや黒みつなどをかけていただきます。飲み込みや消化が心配な方にもおすすめです。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    18.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    111 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    18.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    111 mg
    大麦もち、大麦(丸麦)、水、だし、だし汁(かつお…
    材料: 大麦もち、大麦(丸麦)、水、だし、だ…
  • 冬瓜とザーサイのスープ

    • 7 kcal
    • 食塩 1.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    やさしい口当たりの冬瓜と、コリコリとしたザーサイの組み合わせが美味しい一品です。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華だし、ラー油
    材料: 冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華…
  • かぶと柿の生ハム巻き

    • 33 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    切ったかぶと柿を生ハムで巻くだけとかんたん。柿はかためのものがおすすめです。水が出やすいので食べる直前に作りましょう。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    90 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    90 mg
    柿(かためのもの1人2切れ)、かぶ(1人2切れ)…
    材料: 柿(かためのもの1人2切れ)、かぶ(…
  • 食欲アップ!まろやかなスパイシーソース

    • 18 kcal
    • 食塩 0.2 g
    ゆぅぷん
    カレー粉とニンニクの風味が食欲をそそります。黄な粉がコクをプラス!野菜や鶏肉と好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    66 mg
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    66 mg
    プレーンヨーグルト、カレー粉、おろしにんにく、黄…
    材料: プレーンヨーグルト、カレー粉、おろし…
  • 「あさり」のしぐれ煮にぎり

    • 97 kcal
    • 食塩 0.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あさりの旨味としょうがの風味が食欲をそそる一品。あさりには普段の生活で不足しがちな鉄分や亜鉛が含まれています。
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    米、水、あさり(水煮)、しょうが、しょうゆ、酒、…
    材料: 米、水、あさり(水煮)、しょうが、し…
  • 梅としょうがでさっぱり さんまの塩焼き

    • 174 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おいしい健康
    秋が旬のさんまを塩焼きに。ぽん酢しょうゆ、梅としょうがを合わせて、魚の匂いが気になる時でもさっぱりといただけます。
    エネルギー
    174 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    13.7 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    179 mg
    エネルギー
    174 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    13.7 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    179 mg
    さんま(1人1尾)、塩、ぽん酢しょうゆ、梅肉、し…
    材料: さんま(1人1尾)、塩、ぽん酢しょう…
  • ★X'mas にはシュリンプ添えサラダ★

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    レタスを切った時に出る乳白色の汁には、精神を安定させ、眠りを誘う成分が含まれていると言われています。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    125 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    125 mg
    レタス、 ベビーリーフ、ブラックタイガー、ミニト…
    材料: レタス、 ベビーリーフ、ブラックタイ…
  • *野菜好きのための万能ソイソース*

    • 6 kcal
    • 食塩 0.6 g
    相楽。
    肉や魚と好相性の野菜たっぷり万能ソース。ノンオイルで低カロリーです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    38 mg
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    38 mg
    セロリ、玉ねぎ、パプリカ、醤油、レモン汁、青唐辛…
    材料: セロリ、玉ねぎ、パプリカ、醤油、レモ…
  • NEW

    里いもの油揚げ包み焼き

    • 190 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    他のいもに比べて糖質が少なめの里いもと甘めのみそがたまらない一皿。食べごたえもしっかりとあり、お弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    9.7 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    14.1 g
    糖質
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    583 mg
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    9.7 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    14.1 g
    糖質
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    583 mg
    里いも、油揚げ(1枚/人)、A、白すりごま、みそ…
    材料: 里いも、油揚げ(1枚/人)、A、白す…
アプリをインストール